#2 Ist Dehnen eigentlich (noch) sinnvoll? Zwischen Yoga, Nervensystem & Biomechanik

Ist Dehnen gesund – oder machen wir es uns damit langfristig sogar
schwerer? In dieser Folge von Repattern – Körper verstehen,
Bewegung verkörpern diskutieren Lena und Chrissi ein Thema, das
besonders im Yoga und im Krafttraining immer wieder auftaucht:
Braucht es Dehnung wirklich – oder fehlt uns eigentlich etwas ganz
anderes? Wir sprechen über: - Flexibilität vs. Stabilität - Warum
sich manche Muskeln ständig „fest“ anfühlen - Das Gefühl von
Dehnung – und was dahinter steckt - Nervensystem, Stress &
Übererregung - Hamstrings stärken statt dehnen? - Warum Atmung der
eigentliche Schlüssel sein könnte - Aktive vs. passive Dehnung
(Vinyasa vs. Yin Yoga) - Verantwortung als Teacher – und
Selbstverantwortung als Übende Diese Folge ist kein Pro- oder
Kontra-Urteil. Sie ist eine Einladung, genauer hinzuspüren: Dehne
ich, weil es meinem Körper guttut – oder weil ich einem Gefühl
hinterherlaufe? Vielleicht beginnt echte Beweglichkeit nicht in der
Länge, sondern in der Regulation.