Verhaltenstherapie gegen Wechseljahresbeschwerden. Mit Psychologin Sandra Tschöpe

Die kognitive Verhaltenstherapie ist gut untersucht, sie mindert
nachweislich selbst so körperliche Wechseljahresbeschwerden wie
Hitzewallungen und verbessert Schlaf und Stimmung. Warum es
eigentlich nur "Verhaltenstherapie" heißt, was das überhaupt ist,
weshalb die Methode für Frauen in der Lebensmitte ganz besonders
interessant ist und wie man eine Therapeutin oder einen
Therapeuten findet, darüber spricht Diana mit der Hamburger
Psychotherapeutin und Wechseljahreberaterin Sandra Tschöpe.
Spoiler: Eigentlich lernt man bei einer Verhaltenstherapie, gut
zu sich selbst zu sein... Hilfe zur Selbsthilfe also.





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INFOS ZUR FOLGE:


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Hier geht es zum Selbsthilfebuch von Prof. Myra Hunter ("Managing
Hot Flushes and Night Sweats. A Cognitive Behavioural Self-help
Guide to the Menopause", 2. Auflage von 2020).


Hier geht es zur "S3-Leitlinie Peri- und Postmenopause -
Diagnostik und Interventionen" (Stand 1.1.2020). Darin steht auf
S. 49: "Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Isoflavone und
Cimicifuga-Präparate können bei vasomotorischen Symptomen
angewendet werden."


Hier geht es zur erwähnten MENO AN MICH Folge Nr. 72: "Ich kann
nicht mehr! Burnout oder nur die Wechseljahre?" Mit Dr. Katrin
Schaudig.


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