Pflege, Einsicht und Herzqualitäten mit Ingeborg Mösching

Ingeborg Mösching (*1953) ist
Meditationslehrerin, MBSR-Lehrerin und ehemalige Pflegefachfrau.
Über viele Jahre arbeitete sie mit schwerkranken und sterbenden
Menschen und integrierte Achtsamkeit später auch in klinische
Kontexte, unter anderem am Universitätsspital Basel. Ihre
Meditationspraxis begann 1986 in der christlichen Zen-Tradition
und vertiefte sich später in Vipassana und den Herzqualitäten
(Brahma-Vihāras). Prägend waren lange Schweigeretreats – unter
anderem an der Insight Meditation Society und im Kloster Shwe Oo
Min in Myanmar – sowie die Schulung und Autorisierung durch Fred
von Allmen.


Im Gespräch sprechen wir über Pflege als Schulungsraum, über
lange Retreats und das Üben von Gleichmut im Angesicht von Leid.
Ingeborg beschreibt eindrücklich, was sie unter
«Nicht-Einsteigen» versteht – ein praktisches Loslassen von
Identifikation, ohne Verdrängen. Es geht um Einsicht als gelebte
Erfahrung, um Herzqualitäten jenseits von Idealisierung und um
eine Meditationspraxis, die nicht auf aussergewöhnliche Zustände
zielt, sondern im Alltag trägt.


Wir sprechen über:


 Kindheit & Sinnsuche – frühe
Grundfragen, religiöse Prägung und innere Zuflucht


 Krise als Wendepunkt – Trennung,
Überforderung und die ersten Retreat-Erfahrungen


🩺 Pflege als Praxisfeld – Nähe zu
Leid, Sterben und Mitgefühl im Alltag


 Lange Retreats – Monate im Schweigen,
alte Muster und tiefere Einsicht


 «Nicht einsteigen» – Gefühle halten,
ohne Identifikation oder Verdrängen


🪷 Herzqualitäten (Brahma-Viharas) –
Metta, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut


️ Gleichmut – Kapazität für
Unangenehmes jenseits von Gleichgültigkeit


 Sayadaw U Tejaniya – Geistzustand,
rechte Haltung und entspannte Praxis


 Praxis im Alltag – Rolltreppe,
Ungeduld und die Erinnerung an die Absicht


‍ Linie und Ethik – Autorisierung,
Verantwortung und Demut im Unterrichten


 Körper, Trauma und Nervensystem –
Somatic Experiencing als Ergänzung


🩹 Schmerz & Einsicht –
Neuroplastizität, Konditionierung und Anatta


Ein Gespräch über Praxis ohne Heilsversprechen – und darüber, wie
sich Vertrauen, Freude und Verantwortung über Jahrzehnte
vertiefen können.


Weitere Informationen zu Ingeborg Mösching:


 https://www.ingeborgmoesching.ch





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weitere Infos findest du auf meiner Website:
⁠⁠⁠⁠⁠www.meditationsszene.ch⁠⁠





Inhalt:


00:00:00 Intro


00:02:21 Biografischer Hintergrund


00:05:08 Frühe existenzielle Fragen


00:15:03 Einstieg in Zen- und Vipassana-Meditation


00:20:25 Lange Retreats und Praxisintensität


00:21:28 Warum lange Retreats?


00:24:48 Konditionierungen und meditative Einsicht


00:30:05 Erleuchtung und Befreiung vom Leiden


00:32:24 Herzqualitäten, Gleichmut und Abgrenzung


00:38:07 Brahmaviharas und Geisteskultivierung


00:45:18 Praxis im Stil von Sayadaw U Tejaniya


00:55:47 Kontinuität der Praxis im Alltag


01:01:23 Geburt und Tod als Erfahrungsräume


01:04:46 Tod als Teil der Praxis


01:11:25 Ausbildung zur Dharma-Lehrerin


01:14:35 Lehrerlaubnis, Linie und Verantwortung


01:18:47 MBSR, Somatic Experiencing und Integration


01:23:46 Veränderung der Praxis über die Jahre


01:30:49 Angebote von Ingeborg Mösching