Ingeborg Mösching (*1953) ist
Meditationslehrerin, MBSR-Lehrerin und ehemalige Pflegefachfrau.
Über viele Jahre arbeitete sie mit schwerkranken und sterbenden
Menschen und integrierte Achtsamkeit später auch in klinische
Kontexte, unter anderem am Universitätsspital Basel. Ihre
Meditationspraxis begann 1986 in der christlichen Zen-Tradition
und vertiefte sich später in Vipassana und den Herzqualitäten
(Brahma-Vihāras). Prägend waren lange Schweigeretreats – unter
anderem an der Insight Meditation Society und im Kloster Shwe Oo
Min in Myanmar – sowie die Schulung und Autorisierung durch Fred
von Allmen.
Im Gespräch sprechen wir über Pflege als Schulungsraum, über
lange Retreats und das Üben von Gleichmut im Angesicht von Leid.
Ingeborg beschreibt eindrücklich, was sie unter
«Nicht-Einsteigen» versteht – ein praktisches Loslassen von
Identifikation, ohne Verdrängen. Es geht um Einsicht als gelebte
Erfahrung, um Herzqualitäten jenseits von Idealisierung und um
eine Meditationspraxis, die nicht auf aussergewöhnliche Zustände
zielt, sondern im Alltag trägt.
Wir sprechen über:
Kindheit & Sinnsuche – frühe
Grundfragen, religiöse Prägung und innere Zuflucht
Krise als Wendepunkt – Trennung,
Überforderung und die ersten Retreat-Erfahrungen
🩺 Pflege als Praxisfeld – Nähe zu
Leid, Sterben und Mitgefühl im Alltag
Lange Retreats – Monate im Schweigen,
alte Muster und tiefere Einsicht
«Nicht einsteigen» – Gefühle halten,
ohne Identifikation oder Verdrängen
🪷 Herzqualitäten (Brahma-Viharas) –
Metta, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut
️ Gleichmut – Kapazität für
Unangenehmes jenseits von Gleichgültigkeit
Sayadaw U Tejaniya – Geistzustand,
rechte Haltung und entspannte Praxis
Praxis im Alltag – Rolltreppe,
Ungeduld und die Erinnerung an die Absicht
Linie und Ethik – Autorisierung,
Verantwortung und Demut im Unterrichten
Körper, Trauma und Nervensystem –
Somatic Experiencing als Ergänzung
🩹 Schmerz & Einsicht –
Neuroplastizität, Konditionierung und Anatta
Ein Gespräch über Praxis ohne Heilsversprechen – und darüber, wie
sich Vertrauen, Freude und Verantwortung über Jahrzehnte
vertiefen können.
Weitere Informationen zu Ingeborg Mösching:
https://www.ingeborgmoesching.ch
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weitere Infos findest du auf meiner Website:
www.meditationsszene.ch
Inhalt:
00:00:00 Intro
00:02:21 Biografischer Hintergrund
00:05:08 Frühe existenzielle Fragen
00:15:03 Einstieg in Zen- und Vipassana-Meditation
00:20:25 Lange Retreats und Praxisintensität
00:21:28 Warum lange Retreats?
00:24:48 Konditionierungen und meditative Einsicht
00:30:05 Erleuchtung und Befreiung vom Leiden
00:32:24 Herzqualitäten, Gleichmut und Abgrenzung
00:38:07 Brahmaviharas und Geisteskultivierung
00:45:18 Praxis im Stil von Sayadaw U Tejaniya
00:55:47 Kontinuität der Praxis im Alltag
01:01:23 Geburt und Tod als Erfahrungsräume
01:04:46 Tod als Teil der Praxis
01:11:25 Ausbildung zur Dharma-Lehrerin
01:14:35 Lehrerlaubnis, Linie und Verantwortung
01:18:47 MBSR, Somatic Experiencing und Integration
01:23:46 Veränderung der Praxis über die Jahre
01:30:49 Angebote von Ingeborg Mösching
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