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DU VERHUNGERST NICHT: Fasten richtig erklärt (als Apothekerin)

DU VERHUNGERST NICHT: Fasten richtig erklärt (als Apothekerin)

NinasApothecary vor 8 Monaten

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Viele haben Angst vor dem Fasten.

Angst vor Hunger, Kreislaufproblemen oder davor, dass der Körper
„in den Notmodus“ geht.

Als Apothekerin kann ich dir gleich vorweg sagen:

Du verhungerst nicht.

In diesem Video erkläre ich dir, warum wir in meinen
Abnehmgruppen bewusst mit einem 24-Stunden-Fasten starten, wie du
es sicher und alltagstauglich umsetzt und für wen es nicht
geeignet ist.

Das Ziel dieses Fastens ist nicht Autophagie und kein
Hardcore-Verzicht.

Es geht darum, deinem Körper und deinem Gehirn zu zeigen:

Essen ist kein Notfall.

Hunger kommt und geht.

Du kannst auf gespeicherte Energie zurückgreifen.

Was während des Fastens erlaubt ist

️ Bulletproof Coffee – reine Fette, kein Insulinanstieg, mentale
Klarheit

️ Schlankheitspulver – Protein & Ballaststoffe gegen
Heißhunger

️ Klare Gemüsebrühe – Elektrolyte gegen Kopfschmerzen &
Kreislaufprobleme

️ Wasser & ungesüßter Tee

Warum das 24-Stunden-Fasten so gut wirkt

Blutzucker und Insulin kommen zur Ruhe

Der Körper lernt wieder, gespeicherte Energie zu nutzen

Essen wird von Emotionen und Gewohnheiten entkoppelt

Du startest mit einem mentalen Erfolgserlebnis in die Abnehmphase

Wer dieses Fasten nicht machen sollte

Schwangere & Stillende

Menschen mit Essstörungen oder Untergewicht

Diabetes Typ 1

Akute Erkrankungen oder Fieber

Kinder & Jugendliche

Wenn du bei der Abnehm- Gruppe dabei sein willst, gemeinsam &
begleitet fasten möchtest, kommentiere „FASTEN“.