DU VERHUNGERST NICHT: Fasten richtig erklärt (als Apothekerin)

Viele haben Angst vor dem Fasten.


Angst vor Hunger, Kreislaufproblemen oder davor, dass der Körper
„in den Notmodus“ geht.





Als Apothekerin kann ich dir gleich vorweg sagen:


Du verhungerst nicht.





In diesem Video erkläre ich dir, warum wir in meinen
Abnehmgruppen bewusst mit einem 24-Stunden-Fasten starten, wie du
es sicher und alltagstauglich umsetzt und für wen es nicht
geeignet ist.








Das Ziel dieses Fastens ist nicht Autophagie und kein
Hardcore-Verzicht.








Es geht darum, deinem Körper und deinem Gehirn zu zeigen:


Essen ist kein Notfall.


Hunger kommt und geht.


Du kannst auf gespeicherte Energie zurückgreifen.








Was während des Fastens erlaubt ist








️ Bulletproof Coffee – reine Fette, kein Insulinanstieg, mentale
Klarheit


️ Schlankheitspulver – Protein & Ballaststoffe gegen
Heißhunger


️ Klare Gemüsebrühe – Elektrolyte gegen Kopfschmerzen &
Kreislaufprobleme


️ Wasser & ungesüßter Tee








Warum das 24-Stunden-Fasten so gut wirkt








Blutzucker und Insulin kommen zur Ruhe


Der Körper lernt wieder, gespeicherte Energie zu nutzen


Essen wird von Emotionen und Gewohnheiten entkoppelt


Du startest mit einem mentalen Erfolgserlebnis in die Abnehmphase








Wer dieses Fasten nicht machen sollte








Schwangere & Stillende


Menschen mit Essstörungen oder Untergewicht


Diabetes Typ 1


Akute Erkrankungen oder Fieber


Kinder & Jugendliche





Wenn du bei der Abnehm- Gruppe dabei sein willst, gemeinsam &
begleitet fasten möchtest, kommentiere „FASTEN“.