Angst vor zu kleinen Portionsgrößen? So programmierst du dein Unterbewusstsein auf Sättigung

In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus meiner
Telegram-Gruppe, die viele kennen dürften: Was tun, wenn man schon
vor dem Essen denkt, „Davon werde ich nicht satt“ – obwohl man
rational weiß, dass es reicht? Wir sprechen darüber, warum dein
Verstand dir manchmal vorgaukelt, mehr zu brauchen, als dein Körper
tatsächlich braucht – und wie du diese Denkweise verändern kannst.
Ich erkläre, warum das Gefühl von Mangel oft nicht körperlich,
sondern emotional ist, und wie du lernen kannst, wieder echten
Hunger und echte Sättigung zu spüren. warum dein Unterbewusstsein
das glaubt, was du ihm wiederholt erzählst, wie du die innere
Stimme umprogrammierst, die dir einredet, „nicht satt zu werden“,
warum das Zulassen von Hunger essentiell ist, um Sättigung
überhaupt wieder fühlen zu können, wie du das Vertrauen in deinen
Körper und dein natürliches Essgefühl wieder aufbaust, welche Rolle
Sicherheit, alte Glaubenssätze und Konditionierungen dabei spielen.
Am Ende dieser Folge wirst du verstehen, dass es nicht dein Körper
ist, der ständig mehr will – sondern ein inneres Schutzprogramm,
das dich vor unangenehmen Gefühlen bewahren will. Und du lernst,
wie du dich davon Stück für Stück befreist. Ich wünsche dir wie
immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In
diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an
Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms
LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale
Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die
Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso
authentischer. Links zu mir: ️ Instagram:
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