Verspannungen & Darm. Gibt's einen Zusammenhang?

Viele Beschwerden wirken getrennt: 


Da sind die verspannten Muskeln und der steife Nacken, ein
sensibler Darm, der irgendwie nichts mehr beträgt und dann diese
innere Unruhe. 


Und du hast ja auch schon so viel probiert: eine neue Matratze,
Yoga, Lebensmittel weggelassen und „Stress reduziert“. Aber nix
hilft so wirklich.


Was ist, wenn das alles irgendwie zusammenhänge würde?





In dieser Folge geht’s genau darum:
Wie die Herzratenvariabilität (ein Maß dafür,
wie flexibel der Körper auf Belastung und Stress reagieren und
wieder in Erholung finden kann) in Verbindung mit Darm,
Muskulatur und Nervensystem steht.


Diese Folge lädt dazu ein, den Körper nicht zu „reparieren“,
sondern besser zu verstehen.





Natürlich ersetzt die Folge keinen medizinischen Rat. Solltest du
Beschwerden bemerken, lass sie von einer Ärztin oder Arzt
abklären.





Studien & Quellen (Auswahl)


Shaffer & Ginsberg (2017): Überblick zur
Herzratenvariabilität
Frontiers in Public Health
DOI: 10.3389/fpubh.2017.00258

Carabotti et al. (2015): Darm-Gehirn-Achse
Annals of Gastroenterology
PMC: PMC4367209

Thayer & Lane (2009): Neuroviszerale Integration &
HRV
Neuroscience & Biobehavioral Reviews
DOI: 10.1016/j.neubiorev.2008.08.004

Koenig et al. (2016): HRV & Schmerzverarbeitung
European Journal of Pain
DOI: 10.1002/ejp.807