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Häppchen - dein Podcast für machbare Bewegung und gesunde Ernährung Podcast
Verspannungen & Darm. Gibt's einen Zusammenhang?

Verspannungen & Darm. Gibt's einen Zusammenhang?

Häppchen - dein Podcast für machbare Bewegung und gesunde Ernährung vor 9 Monaten

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12:27

Viele Beschwerden wirken getrennt:

Da sind die verspannten Muskeln und der steife Nacken, ein
sensibler Darm, der irgendwie nichts mehr beträgt und dann diese
innere Unruhe.

Und du hast ja auch schon so viel probiert: eine neue Matratze,
Yoga, Lebensmittel weggelassen und „Stress reduziert“. Aber nix
hilft so wirklich.

Was ist, wenn das alles irgendwie zusammenhänge würde?

In dieser Folge geht’s genau darum:

Wie die Herzratenvariabilität (ein Maß dafür,
wie flexibel der Körper auf Belastung und Stress reagieren und
wieder in Erholung finden kann) in Verbindung mit Darm,
Muskulatur und Nervensystem steht.

Diese Folge lädt dazu ein, den Körper nicht zu „reparieren“,
sondern besser zu verstehen.

Natürlich ersetzt die Folge keinen medizinischen Rat. Solltest du
Beschwerden bemerken, lass sie von einer Ärztin oder Arzt
abklären.

Studien & Quellen (Auswahl)

Shaffer & Ginsberg (2017): Überblick zur
Herzratenvariabilität

Frontiers in Public Health

DOI: 10.3389/fpubh.2017.00258

Carabotti et al. (2015): Darm-Gehirn-Achse

Annals of Gastroenterology

PMC: PMC4367209

Thayer & Lane (2009): Neuroviszerale Integration &
HRV

Neuroscience & Biobehavioral Reviews

DOI: 10.1016/j.neubiorev.2008.08.004

Koenig et al. (2016): HRV & Schmerzverarbeitung

European Journal of Pain

DOI: 10.1002/ejp.807