Häppchen - dein Podcast für Ernährung und Darmgesundheit

Ich durfte eine der stärksten Frauen der Welt und Europameisterin Fragen stellen und mit Lea Schreiner darüber sprechen, wie wertvoll Krafttraining ist! Wir reden darüber... ... was Krafttraining mit dem Selbstbewusstsein macht. ... warum Frauen lernen, sich Raum zu nehmen. ... welche Hürden auch Lea immer wieder überwinden muss. Und natürlich bekommst du Tipps, wie du deinen Start im Gym meisterst. Und hier kommt noch eine Korrektur! Ich hatte Leas alte Werte vorliegen und hab dauernd die veralteten Zahlen genannt. Hier kommen die aktuellen: Kniebeuge: 197,5kg Bankdrücken 117,5kg Kreuzheben 230kg Wow! Wenn du Lea schreiben und ihr Fragen stellen möchtest, findest du HIER ihr Instagram-Profil

Man hört es aktuell überall: "Du musst Krafttraining machen!" Aber was ist das eigentlich? Reicht es nicht, wenn ich jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit fahren? In dieser Folge spreche ich darüber, was Krafttraining ist und was es kann

Hast du auch schon immer von einem Fleckchen Erde geträumt, auf dem dein eigenes Gemüse wächst? Aber besonders als chronisch kranke und/oder erschöpfte Person kann das eine große Herausforderung sein. Hinzu kommt, dass wir nicht alle einen Garten haben. Deswegen freu ich mich riesig, dass mich die Gründerinnen von meine Ernte gefragt haben, dieses Jahr einen Garten zu testen! Bevor die Saison startet, durfte ich Wanda zu einem Interview einladen! Und wenn du danach Lust hast, deinen eigenen Garten zu mieten, dann klicke hier: HIER GEHT'S ZU DEINEM GEMÜSE

Omega 3 ist schon seit einiger Zeit in aller Munde. Und es gibt viele Supplemente. Aber: was ist Omega 3 eigentlich? Welche Funktion hat es im Körper und sollten wir es wirklich supplementieren? Darum geht's heute in dieser Folge von "Häppchen". Und kleiner Spoiler: ja! Wir sollten Omega 3 täglich supplementären . Ich empfehle diese Kapseln: OMEGA 3 Denn sie enthalten ein super Verhältnis von EPA & DHA. Das ist Werbung Aber auch eine Herzensempfehlung. Wichtig: diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung oder Begleitung und ist auch nicht als solche gedacht.