Welches Cardio wirklich Fett verbrennt – und welches nicht (BestOf)

Vergiss die Cardio-Dogmen! Am Ende dieser Folge weißt Du, warum es
nicht die eine beste Trainingsform für Fettabbau gibt –
und wie Du die Methode findest, die perfekt zu Deinem Leben
passt.Ob kurze HIIT-Workouts, lockere Läufe oder lange
Spaziergänge: Du lernst, wie Du Kalorien effizient verbrennst, ohne
Dich zu überlasten – und wie Du Cardio so einsetzt, dass Du
langfristig dranbleibst.Fun-Fact: Die im Intro erwähnte App, die
Mark beim Arbeiten in den Fokus-Tunnel bringt, heißt
brain.fm*.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du
hier.____________Literatur:Marenco Kramer, C., et al. (2023).
High-intensity interval training is not superior to continuous
aerobic training ...


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