Welches Cardio wirklich Fett verbrennt – und welches nicht (BestOf)

Vergiss die Cardio-Dogmen! Am Ende dieser Folge weißt Du, warum es
nicht die eine beste Trainingsform für Fettabbau gibt und
wie Du die Methode findest, die perfekt zu Deinem Leben passt.Ob
kurze HIIT-Workouts, lockere Läufe oder lange Spaziergänge: Du
lernst, wie Du Kalorien effizient verbrennst, ohne Dich zu
überlasten und wie Du Cardio so einsetzt, dass Du langfristig
dranbleibst.Fun-Fact: Die im Intro erwähnte App, die Mark beim
Arbeiten in den Fokus-Tunnel bringt, heißt
brain.fm*.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du
hier.____________Literatur:Marenco Kramer, C., et al. (2023).
High-intensity interval training is not superior to continuous
aerobic training ...


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