Verbrennt Protein wirklich mehr Kalorien? Was 52 Studien sagen (#561)

Samstagnachmittag, Supermarkt. Überall prangt das Wort „Protein“.
Auf dem Joghurt, dem Milchreis, sogar auf den Nudeln. Und dann
dieser Gedanke: Wenn Protein wirklich den Stoffwechsel ankurbelt –
ist das der ultimative Geheimtrick zum Abnehmen?Eine aktuelle
Meta-Analyse hat 52 Studien mit über 1.200 Teilnehmern ausgewertet,
um genau das herauszufinden. Die Ergebnisse sind überraschend – und
für Deine Ernährungsstrategie Gold wert.In dieser Folge erfährst
Du:Warum der thermische Effekt von Protein in der Praxis massiv
überschätzt wird – und welche Zahlen wirklich dahintersteckenWas
eine proteinreiche Ernährung langfristig in Deinem Körper verändert
(und warum es nicht der Kalorienverbrauch ist)Warum mein Klient
Thomas mit 200 Gramm ...


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