Kreatin entmystifiziert: Studien, Praxis & klare Dosierung (BestOf)

Kreatin ist eines der am besten erforschten Supplements und eines
der wirksamsten.Am Ende dieser Episode weißt Du, was Kreatin
wirklich kann (Performance, Muskelaufbau, Gehirn), wie Du es
richtig dosierst (mit oder ohne Ladephase), wann die Wirkung
einsetzt und wie es um Sicherheit und Mythen steht (Nieren,
Krämpfe, Haarausfall).Außerdem kannst Du klar entscheiden, ob
Kreatin für Dich Sinn ergibt und wie Du es smart in Deinen Alltag
integrierst.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser
Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du
hier.____________Literatur:Kreider RB, et al. (2017). International
Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of
creatine supplementation in exercise, sport, ...


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