Wachstumscode Wiederholungen: Das unsichtbare Signal für echten Muskelaufbau (#537)

Im ersten Satz stemmst Du noch zwölf Wiederholungen, im zweiten nur
noch sieben. Ist das ein Rückschritt oder das deutlichste Signal,
dass Du richtig trainierst?In dieser Folge lernst Du die
wissenschaftlich fundierten Benchmarks kennen: Wie stark dürfen
Wiederholungszahlen von Satz zu Satz fallen, wenn Du wirklich
intensiv trainierst?Du erfährst, wie Du diese Erkenntnisse nutzt,
um Dein Training präziser zu steuern, Stagnation zu durchbrechen
und Deine Fortschritte im Muskelaufbau spürbar zu
beschleunigen.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser
Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du
hier.____________Weiterführende Inhalte:Folge und Artikel: Die
optimale SatzpauseBuch: Dranbleiben!Buch: Looking Good
NakedLiteratur:Nuzzo JL. Muscle Strength Preservation During
Repeated ...


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