Biohacking für Frauen – Teil 2/6 Zyklusbasiertes Essen: Wie du im richtigen Moment das Richtige isst #184

In dieser Folge erkläre ich, warum zyklusbasiertes Essen kein
Trend ist, sondern eine bewusste Ernährungsstrategie, mit der du
gezielt Einfluss auf Energie, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit
nimmst. Du erfährst, wie hormonelle Veränderungen im Verlauf des
Zyklus Hunger, Blutzucker und Nährstoffbedarf steuern – und wie
du diese biologischen Prozesse aktiv nutzen kannst, statt gegen
sie zu arbeiten. Ich ordne die vier Zyklusphasen verständlich ein
und zeige praxisnah, wie du Ernährung gezielt anpasst. Ziel ist
kein Diätplan, sondern mehr Energie, weniger Symptome und ein
besseres Verständnis für deinen Körper.


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