Triathlon Chat #162: Party Pace, Winter-Blues & der Strava-Schock: Ist Gehen wirklich Sport?

Ist „Party Pace“ das Geheimnis für neue
Bestzeiten?


Die Tage werden kürzer, der Stresspegel steigt und das Training
muss oft hinten anstehen – willkommen im Dezember!. In
dieser Episode sprechen Nils und Nick darüber, wie man den Spagat
zwischen Arbeit, Familie und Sport meistert, ohne dabei
durchzudrehen.





Nick berichtet ausführlich von seinem lokalen 10km-Lauf: Wie er
ohne spezifisches Tempotraining und mit dem Vorsatz „Party Pace“
eine überraschende 38:50 min auf den Asphalt gezaubert
hat. War es die Lockerheit im Kopf oder doch die vier
Sicherheitsnadeln an der Startnummer?.





Außerdem diskutieren die beiden über Jan Frodenos aktuellen
Newsletter, der dazu rät, im Winter auch mal den „inneren Bären“
rauszulassen und Winterspeck zuzulassen. Nils gibt endlich
ein Update zu seiner lang angekündigten Winteroffensive im neuen
„Hinterhof-Gym“.





Und dann wäre da noch der große Strava-Schock: Welche Aktivität
wurde 2024 am häufigsten hochgeladen? Die Antwort wird Nils
nicht gefallen.





Themen dieser Folge:




 Winter-Training: Warum weniger
manchmal mehr ist und wie man die Motivation im Dunkeln
behält.




 Race Report: Nick läuft Sub-39
auf 10km – aus dem vollen Training und mit viel Matsch.




 Profi-Mindset: Was wir von Jan
Frodeno und Mika Noodt über Gelassenheit lernen können.




 Strava Jahresrückblick: Warum
„Spazierengehen“ plötzlich die Charts stürmt und ob der Weg
zum Supermarkt als Sport zählt.




 Spotify Wrapped: Über 38
Millionen Minuten Streamingzeit – Danke an die Community!.







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Training fordert den Körper und rundherum schniefen alle – genau
wie bei Nick zu Hause. Um dein Immunsystem und deinen
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