#9 Wie kommen wir in Kontakt – mit anderen und mit uns selbst? Was hilft, gelassen älter zu werden? Mit Psychologin Stefanie Stahl

In dieser Folge holen Brigitte und Stephan ein Gefühl ins
Rampenlicht, das wir alle kennen – manche nur sonntags, andere
jeden Tag: Einsamkeit.


Ihr Gast, Deutschlands (nach Buchverkäufen) erfolgreichste
Psychologin Stefanie Stahl, erzählt offen, dass sie dieses Gefühl
bestens kennt. Früher vor allem als Single, wenn die Stille zu
laut wurde und die Gedanken keinen Ausschaltknopf hatten. Was ihr
half? Struktur, Ablenkung, Bewegung und Verbundenheit. Einsamkeit
sei kein „Ich-bin-mal-allein“-Gefühl, sondern ein Mangel an
Verbindung – zu anderen und zu sich selbst. Warum sich viele
einsam fühlen, obwohl sie sozial eingebunden sind? Weil sie
Rollen spielen, statt wirklich sie selbst zu sein. Ein echtes
Stahl-Thema: Das Schattenkind, das sich versteckt, um bloß nicht
abgelehnt zu werden. (Wie passend, dass ihr Mega-Bestseller “Das
Kind in dir muss Heimat finden” Jubiläum feiert.)


Stefanie Stahl erzählt, dass sie schon mit 14 hochgerechnet hat,
wie lang ihre Eltern noch leben – und sie selbst. Sie sagt: „Wenn
ich morgen tot umfalle, war es trotzdem ein mega Leben.“


Stefanie Stahl erklärt, warum wir gesellschaftlich einsamer sind
als früher, und spricht darüber, warum besonders Männer unter
Einsamkeit leiden.


Wie man Einsamkeit erkennt und wie man verhindert, selbst ein
granteliger alter Sack zu werden.


(Und wie Stephan den Kontakt zu seinen Mitspielern beim Handball
verbessern kann.)


Stefanie Stahl hat auf alles eine klare Antwort – in dieser
psychologischen Deep-Dive-Folge.


Kapitelübersicht


01:37 Was Stefanie Stahl macht, wenn sie sich einsam fühlt


07:08 Sind wir heute einsamer als früher?


10:20 Fühlt sich Einsamkeit mit 20 anders an als mit 60?


15:26 Die Angst vor Ablehnung


20:36 Warum besonders viele Männer einsam sind


27:19 Wie man den eigenen Vater zum Reden bringt


33:18 Alleinsein vs. Einsamkeit


41:40 Vergänglichkeit versus Hier und Jetzt


44:28 Warum die 60 ein anderer Marker ist als die 50


52:22 Einsam in Beziehungen: Was tun, wenn man nicht sofort gehen
kann?


55:13 Prägungen vs. neue Wahlfreiheit


01:03:38 Stefanie Stahls Premieren


Referenzen


„Wenn der Mensch mehr weiß als andere, wird er einsam.“, C.
G. Jung, Psychiater

„Das Alleinsein ist nichts, wovor man fliehen muss. Es ist
der Ort, an dem man sich selbst findet.“, Hermann Hesse

„Das Kind in dir muss Heimat finden“, Stefanie Stahl (2015)

 „Jeder ist beziehungsfähig“, Stefanie Stahl (2017)

"Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu
leben.", Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle (2025)






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