Im Körper gespeicherten Stress abbauen & Spannung lösen I Entspannungsübung (ohne Musik)

In dieser Entspannungsübung lösen wir somatisch gespeicherten
Stress über Atmung und Körperwahrnehmung. Mit bewussten
Entspannungsimpulsen und ruhiger Atmung lösen wir Verspannungen
in speziellen Körperbereichen, die bei hoher
Sympathikusaktivierung und Übersteuerung des Nervensystems häufig
fest werden.


Die Übung eignet sich bei akutem Stress, hoher Anspannung,
körperlichen Schmerzen und Angstzuständen. 


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