#192 - Schreiben als Medizin: Wie Journaling deine Psyche stärkt

Was passiert eigentlich, wenn wir unsere Gedanken nicht nur
denken, sondern wirklich aufschreiben? In dieser Folge spreche
ich darüber, warum Journaling wie Medizin für deine Seele wirken
kann – sowohl im Moment des Schreibens als auch beim späteren
Reflektieren.


Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dessen, was passiert, wenn
du Stift und Papier in die Hand nimmst: wie sich dein
Nervensystem beruhigt, warum Gefühle greifbarer und sanfter
werden, und wieso sich dein inneres Chaos sortiert, sobald Worte
entstehen. Wir schauen auch darauf, weshalb das Zurückblättern in
alten Einträgen so kraftvoll ist – weil du darin deine Muster
erkennst, deinen eigenen Fortschritt siehst und eine neue,
liebevollere Geschichte über dich selbst schreiben kannst.


In dieser Folge erfährst du unter anderem:




warum Aufschreiben sofort entlastet und dein
Gedankenkarussell verlangsamt




wie Schreiben dir hilft, Gefühle zu benennen statt sie
wegzudrücken




was beim Journaling in Gehirn und Nervensystem passiert




wie Reflexion aus einzelnen Momenten einen roten Faden in
deinem Leben macht




einfache Journaling-Ideen, mit denen du direkt starten kannst




Wenn du Lust hast, Journaling als regelmäßige Selbstfürsorge zu
nutzen, findest du in meinen verschiedenen Journals geführte
Fragen und Räume für deine eigene innere Forschungsreise.


Ergänzungen: Mehr über Journaling erfahren:
https://reconnect-to-your-soul.com/journaling-gesprach-mit-deinem-inneren-selbst/


Neues Rauhnachts- und Jahresjournal:
https://shop.anja-plattner.de/produkt/rauhnachtsundjahresjournal2025/


 


Rauhnächte: https://reconnect-to-your-soul.com/rauhnaechte/


Non verbaler Ausdruck mit dem "Emotional Art Journaling":
https://reconnect-to-your-soul.com/free-your-emotions-journaling/


 


Mein Buch / Kartensets: https://lmy.de/ODhw