Episode 5: Zwerchfellbruch nein danke

Das Zwerchfell, die Hiatusschlinge und was Stress damit zu tun hat
Warum entsteht ein Zwerchfellbruch überhaupt? Diese Frage stellt
sich kaum jemand – dabei ist sie der Schlüssel zum Verständnis
deines Stillen Refluxes. In dieser ersten Folge unserer neuen
Staffel über muskuläre Zusammenhänge erfährst du, warum der
Zwerchfellbruch nicht einfach Schicksal ist, sondern oft das
Ergebnis von chronischem Stress und muskulären Verspannungen. Du
lernst die Anatomie des Zwerchfells kennen, verstehst die Funktion
der Hiatusschlinge als zusätzlichem Verschlussmechanismus und
erfährst, wie Stress, langes Sitzen und falsche Atemmuster zu einem
verspannten Zwerchfell führen – und damit die Grundlage für Stillen
Reflux schaffen. Das Beste? Ein verspanntes Zwerchfell ist kein
Schicksal. Muskeln sind trainierbar, Verspannungen sind lösbar, und
am Ende dieser Folge bekommst du eine konkrete Atemübung, die du
sofort umsetzen kannst. Dies ist Teil 1 einer dreiteiligen Staffel.
In den kommenden Episoden widmen wir uns den Halsmuskeln, dem
Kiefer und weiteren muskulären Zusammenhängen. Kostenloses
Zwerchfelltraining: https://magenkompass.de/newsletter-mit-e-book/
Musik: Ronald Kah. https://ronaldkah.de/