Stiller Reflux - Fakten & Lösungen

Warum wirken Säureblocker bei manchen – und bei dir nicht? Weil Stiller Reflux kein einheitliches Krankheitsbild ist, sondern eine Sammelbezeichnung für 6 Mechanismen. In dieser Episode bekommst du die Landkarte – und den Einstieg in eine 6-teilige Serie.

Wenn dein Rachen nachts leidet – Schlafapnoe und Stiller Reflux Episode: Der Magenkompass-Podcast Schlafapnoe und Stiller Reflux befeuern sich gegenseitig – und viele merken es nicht. In dieser Episode erkläre ich den Mechanismus dahinter und was du konkret tun kannst. Beschreibungstext (Spotify / Apple / YouTube) Du hast Stillen Reflux – und trotzdem ist morgens alles schlimmer? Heiserkeit, Räusperzwang, Halsschmerzen nach einer ruhigen Nacht? Dann könnte Schlafapnoe ein entscheidender Faktor sein, den du noch nicht auf dem Schirm hattest. In dieser Episode spreche ich über eine Verbindung, die im Alltag häufig übersehen wird: Schlafapnoe und LPR (Laryngopharyngealer Reflux) bedingen sich oft gegenseitig – in einem stillen Teufelskreis, der sich über Monate aufbaut. Ich erkläre dir, wie der negative Druck bei Apnoe-Episoden Mageninhalt buchstäblich nach oben saugt, warum LPR umgekehrt den Schlaf stört – und welche konkreten Schritte du gehen kannst, auch ohne Diagnose. Diese Episode ist für dich, wenn: Deine Reflux-Symptome trotz Ernährungsumstellung morgens noch da sind Du müde aufwachst und nicht weißt warum Du (oder dein Partner) schnarcht oder Atemaussetzer bemerkt wurden Du das Gefühl hast, dass etwas in deiner Nacht nicht stimmt Links in dieser Episode Freebie: E-Book + Newsletter – Ernährungslisten Stiller Reflux Programm: VagusPower – Selbstregulation bei Stillem Reflux Tool: Zwerchfell-Entspannung Kurs: Ernährung bei Stillem Reflux Membership: Reflux Toolkit & Members Circle

Serotonin und dein Stiller Reflux 90 % des Serotonins sitzt im Darm – und hat direkten Einfluss auf deinen Stillen Reflux. In dieser Folge erkläre ich dir die Darm-Reflux-Serotonin-Verbindung und zeige dir, was du konkret tun kannst.

Viele Betroffene mit Stillem Reflux streichen immer mehr Lebensmittel aus ihrem Speiseplan. Fleisch, Hülsenfrüchte, Milchprodukte – alles, was als Trigger gilt, fliegt raus. Was dabei oft unbemerkt passiert: Die tägliche Proteinzufuhr sinkt drastisch. Und das hat Konsequenzen, die weit über die Verdauung hinausgehen. In dieser Episode schauen wir uns drei Kettenglieder an, die direkt ineinandergreifen: Proteinmangel verändert dein Darmmikrobiom. Ein gestörtes Mikrobiom produziert weniger Neurotransmitter-Vorstufen – Serotonin, GABA, Dopamin, Noradrenalin. Und genau diese Defizite machen dein Nervensystem stressanfälliger, deinen Schlaf schlechter und deine Schleimhaut empfindlicher für Reflux-Reize. Alle Infos, Tools und weiterführende Ressourcen findest du hier: https://magenkompass.de/angebote/