Stiller Reflux - Fakten & Lösungen

Kieferspannungen und CMD – Die unterschätzte Ursache von Stillem Reflux Beschreibung Kieferspannungen und Stiller Reflux – Die unterschätzte Verbindung Trägst du nachts eine Beißschiene? Presst du tagsüber unbewusst die Zähne zusammen? Hast du Schmerzen im Kiefergelenk, in den Schläfen oder im Nacken – und gleichzeitig all die typischen Symptome von Stillem Reflux wie Brennen im Hals, Räusperzwang und Heiserkeit? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich! Denn was die meisten nicht wissen: Kieferprobleme und Stiller Reflux hängen oft eng miteinander zusammen – und zwar auf mehreren Ebenen. In dieser Folge erkläre ich dir den faszinierenden und oft übersehenen Zusammenhang zwischen der Craniomandibulären Dysfunktion (CMD) und Laryngopharyngealem Reflux (LPR). Du erfährst nicht nur, warum beide Probleme häufig gemeinsam auftreten, sondern vor allem, wie sie sich gegenseitig beeinflussen und verstärken können. Ja, Dauerstress ist der gemeinsame Nenner beider Erkrankungen. Aber die Verbindung geht viel tiefer: Die Muskeln im Hals-Rachenraum spielen eine zentrale Rolle bei der Entstehung von Stillem Reflux. Wenn deine Kiefermuskulatur dauerhaft verspannt ist, überträgt sich diese Spannung über Muskel- und Faszienketten direkt auf die Kehlkopfmuskulatur. Und genau dort liegt das Problem: Diese Verspannungen können die Schließfähigkeit des Kehldeckels beeinträchtigen – und dem gasförmigen Reflux damit den Weg in deinen Rachen ebnen. Aber es funktioniert auch umgekehrt: Der Stille Reflux selbst kann reflexartiges Kieferpressen auslösen! Neuere Studien zeigen, dass der nächtliche Reflux eine Schutzreaktion des Körpers triggert – und viele Menschen dabei unbewusst die Zähne zusammenpressen. Ein echter Teufelskreis entsteht. Ich nehme dich mit auf eine anatomische Reise vom Kiefer über den Hals bis zum Kehlkopf und zeige dir die muskulären Ketten, die alles miteinander verbinden. Du verstehst, welche Rolle der Musculus Masseter (dein Kaumuskel) spielt, wie Fehlhaltungen am Laptop oder Smartphone die Spannung verstärken, und warum sogar dein Becken mit deinem Kiefer zusammenhängen kann. Besonders spannend: Ich erkläre dir die Rolle des Vagusnervs und der Polyvagal-Theorie. Denn dieser Nerv steuert nicht nur deine Verdauung, sondern auch die motorischen Funktionen deines Kehlkopfes – und kann durch muskuläre Verspannungen beeinträchtigt werden. Natürlich bleibt es nicht bei der Theorie! Ich teile eine echte Geschichte aus meiner Coaching-Praxis, die zeigt, wie dramatisch die Verbesserung sein kann, wenn man an der richtigen Stelle ansetzt. Und ich gebe dir 6 konkrete, alltagstaugliche Übungen mit, die du sofort umsetzen kannst – von Kieferbewusstheit über sanfte Massagen bis hin zu Entspannungstechniken, die dein überlastetes Nervensystem wirklich beruhigen. Diese Folge ist für dich, wenn du: Unter CMD, Kiefergelenksproblemen oder Zähneknirschen leidest Eine Beißschiene trägst und trotzdem Beschwerden hast Trotz Ernährungsumstellung keine vollständige Besserung deiner Reflux-Symptome erreichst Häufig Verspannungen im Nacken, in den Schläfen oder im Halsbereich hast Das Gefühl hast, dass alles miteinander zusammenhängt – aber nicht weißt, wie Einen ganzheitlichen Ansatz suchst, der über die reine Symptombehandlung hinausgeht Verstehen möchtest, warum dein Körper ein zusammenhängendes System ist Dauer: ca. 22 Minuten

Verspannte Halsmuskeln und Stiller Reflux – Der überraschende Zusammenhang Kloßgefühl im Hals? Ständiges Räuspern? Schluckbeschwerden, die einfach nicht weggehen wollen? Was auf den ersten Blick nach klassischem Stillen Reflux aussieht, hat oft noch eine weitere, überraschende Ursache: verspannte Halsmuskeln. In dieser Folge erkläre ich dir, wie unsere moderne Lebensweise mit stundenlangem Sitzen, der "Smartphone-Haltung" und chronischem Stress zu Dauerverspannungen im Hals- und Nackenbereich führt – und wie genau diese Verspannungen mit Stillem Reflux zusammenhängen. Denn hier entsteht ein echter Teufelskreis: Die Fehlhaltung begünstigt den Reflux, der Reflux führt zu Entzündungen, und die Entzündungen verstärken die Muskelverkrampfungen. Besonders ausführlich spreche ich über das gefürchtete Kloßgefühl (Globusgefühl), das viele Betroffene zur Verzweiflung bringt. Du erfährst, warum die Diagnose "Globus hystericus" oft zu kurz greift und was tatsächlich in deinem Hals passiert. Aber keine Sorge – es geht nicht nur ums Verstehen, sondern auch ums Handeln! Ich gebe dir konkrete, alltagstaugliche Tipps, wie du die Verspannungen lösen, deine Körperhaltung verbessern und dem Teufelskreis entkommen kannst. Von ergonomischen Arbeitsplatz-Anpassungen über gezielte Atemübungen bis hin zu überraschend wirksamen Tricks wie Summen und Brummen. Diese Folge ist für dich, wenn du: Unter einem ständigen Kloßgefühl im Hals leidest Trotz Ernährungsumstellung keine vollständige Besserung deiner Reflux-Symptome erreichst Schluck- oder Sprechbeschwerden hast Das Gefühl hast, nicht richtig atmen zu können Schon verschiedene Ärzte aufgesucht hast, ohne dass etwas gefunden wurde Dauer: ca. 25 Minuten

Das Zwerchfell, die Hiatusschlinge und was Stress damit zu tun hat Warum entsteht ein Zwerchfellbruch überhaupt? Diese Frage stellt sich kaum jemand – dabei ist sie der Schlüssel zum Verständnis deines Stillen Refluxes. In dieser ersten Folge unserer neuen Staffel über muskuläre Zusammenhänge erfährst du, warum der Zwerchfellbruch nicht einfach Schicksal ist, sondern oft das Ergebnis von chronischem Stress und muskulären Verspannungen. Du lernst die Anatomie des Zwerchfells kennen, verstehst die Funktion der Hiatusschlinge als zusätzlichem Verschlussmechanismus und erfährst, wie Stress, langes Sitzen und falsche Atemmuster zu einem verspannten Zwerchfell führen – und damit die Grundlage für Stillen Reflux schaffen. Das Beste? Ein verspanntes Zwerchfell ist kein Schicksal. Muskeln sind trainierbar, Verspannungen sind lösbar, und am Ende dieser Folge bekommst du eine konkrete Atemübung, die du sofort umsetzen kannst. Dies ist Teil 1 einer dreiteiligen Staffel. In den kommenden Episoden widmen wir uns den Halsmuskeln, dem Kiefer und weiteren muskulären Zusammenhängen. Kostenloses Zwerchfelltraining: https://magenkompass.de/newsletter-mit-e-book/ Musik: Ronald Kah. https://ronaldkah.de/

️ Muskuläre Ursachen von Stillem Reflux – Der Überblick Verspannungen und Reflux – das hängt enger zusammen, als du denkst. In dieser Folge erfährst du, warum dein Zwerchfell, deine Hals- und Kiefermuskulatur eine entscheidende Rolle bei Stillem Reflux spielen – und was du sofort tun kannst, um dein System wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Du lernst: • Warum das Zwerchfell dein wichtigster Schutzmuskel gegen Reflux ist • Wie Sitzen, Stress und flache Atmung Reflux fördern • Warum das Kloßgefühl im Hals selten nur „psychisch“ ist • Welche Übungen helfen, muskuläre Dysbalancen zu lösen Dein Körper ist trainierbar – und du kannst ihn dabei unterstützen, Reflux von innen heraus zu lindern.