Resilienz statt Burnout - 10 Tipps für den ärztlichen Berufsalltag (Teil 1)

In dieser Folge von „herz.hirn.haltung.“ spreche ich über
Resilienz im ärztlichen Berufsalltag – und wie du erste Schritte
in Richtung mehr Gelassenheit, Energie und Selbstfürsorge gehen
kannst. Grundlage dieser Folge ist das Buch „Wie Ärzte
gesund bleiben“ von Julika Zwack. Darin teilt sie
Erkenntnisse aus über 200 Interviews mit Ärztinnen und Ärzten,
die Burnout erlebt und ihren Weg zurück in die Balance gefunden
haben.



Ich greife die ersten fünf der zehn Verhaltensregeln auf, die
mich in meiner Arbeit als Coachin besonders begleiten (und
weitere 5 in der nächsten Folge) – und zeige dir, wie du sie in
deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig gesund und
wirksam zu bleiben.



In dieser Folge erfährst du:


warum Annäherungsziele nachhaltiger sind als
„Ich-will-nicht-mehr“-Vorsätze

wie kleine Schritte große Wirkung für deine Resilienz haben
können

warum echte Patientenbeziehungen dich stärken, statt dich zu
erschöpfen

wie du einen gesunden Umgang mit Fehlern entwickelst

warum es wichtig ist, deine fachliche Begeisterung lebendig
zu halten




Wenn du dich für Burnout-Prävention, Stressmanagement in der
Medizin, Resilienzstrategien für Ärztinnen oder gesunde
Karrieregestaltung interessierst, dann ist diese Folge für dich.



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Erwähnte Ressourcen & Links:



Website von Dr. Julika Zwack: https://www.julikazwack.de/



Buch: "Wie Ärzte gesund bleiben"



Hessisischen Ärzteblatt Februar 2023: Ausschnitte aus dem Buch



Jeden 2. Donnerstag eine neue Folge – immer mit ️ Herz. Hirn.
Haltung.