Let's Talk about Keto #89 ADHS Gesegnet und Verflucht I Wie die ketogene Ernährung mir hilft

In dieser Folge spreche ich zusammen mit Anna über die Verbindung
zwischen ADHS und der ketogenen Ernährung. Hier bekommst du mein
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Ich teile meine persönliche Geschichte, meine späte ADHS-Diagnose
und wie die ketogene Ernährung mir hilft, klarer zu denken,
ruhiger zu reagieren und meinen Fokus besser zu halten. Keto
ersetzt für mich keine Medikamente, aber es unterstützt meinen
Alltag spürbar, senkt Stress und stabilisiert Energie und
Konzentration.

Wir sprechen darüber, welche Herausforderungen eine ADHS-Diagnose
im Erwachsenenalter mit sich bringt und warum so viele Betroffene
erst spät verstehen, wie ihr Gehirn eigentlich funktioniert.
Außerdem geben wir Impulse für Eltern von Kindern mit ADHS.
Besonders wichtig ist uns der Gedanke, Kinder nicht in Hobbys
oder Aktivitäten zu drängen, die sie überfordern oder einfach
nicht zu ihnen passen. Förderung ohne Zwang, Interesse statt
Erwartungsdruck, Verständnis statt Frust.

Ich erzähle auch von meiner eigenen Kindheit, in der ich
beispielsweise beim Akkordeonunterricht vollkommen fehl am Platz
war. Heute weiß ich, dass mein Gehirn anders funktioniert und
dass ich Strategien brauche, die zu mir passen. Die ketogene
Ernährung ist dabei ein entscheidender Baustein geworden, weil
sie mir hilft, Ruhe zu finden und meine Gedanken zu sortieren,
statt im inneren Chaos zu versinken.

Wir sprechen darüber, wie Kohlenhydrate, Zucker und Schwankungen
im Blutzuckerspiegel ADHS-Symptome verstärken können und warum
viele Betroffene in Ketose ein Gefühl erleben, das eine leichte
medikamentöse Unterstützung erstaunlich ähnlich abbildet. Wir
gehen auf emotionale Trigger ein, auf Konflikte in Beziehungen
und darauf, wie wichtig Kommunikation, Verständnis und
Selbstreflexion sind.

Am Ende teilen wir praktische Tipps, wie man das Thema ADHS und
Ernährung beim Arzt ansprechen kann, und warum Selbstakzeptanz,
Wissen und Offenheit die Basis für Veränderung sind.

Timo :
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Anna :
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