Atempause: Eine einfache Atemübung für mehr Achtsamkeit, innere Ruhe & Selbstverbindung

Verlierst Du Dich manchmal im Strudel des Alltags – und merkst
erst spät, wie weit Du Dich von Dir selbst entfernt hast? Oft
geschieht das leise, fast unbemerkt: Wir reagieren nur noch,
statt wirklich präsent zu sein.


Diese Folge lädt Dich zu einer sanften, aber kraftvollen
Atempause ein. Mit wenigen bewussten Atemzügen kannst Du Dich
sofort im Hier und Jetzt verankern. Die Übung schenkt Dir
Klarheit, Ruhe und das Gefühl, wieder bei Dir selbst anzukommen.


Für mich war genau diese kleine Atempause der Beginn meines
bewussten Weges – der Moment, in dem ich Verantwortung für mein
Leben übernommen habe. Vielleicht wird sie auch für Dich zu einem
heilsamen Anker im Alltag oder sogar zu einem Wendepunkt.


Gönn Dir ein paar Minuten nur für Dich – und spüre, wie viel
Kraft, Frieden und Selbstverbindung in Deinem Atem liegt.


Inspiration aus dem Buch:
Selbstheilungspraxis – Der schamanische Weg: Ein Weg der
Leichtigkeit durch die Kraft der Seele von Oliver Driver


Mit gemafreier Musik von https://www.frametraxx.de