Lust auf Liebe! Was guter Sex wirklich braucht mit Sexualberaterin Mignon Kowollik

Was passiert, wenn Lust, Nähe und Begehren weniger werden – und
wir uns fragen: War’s das jetzt? In dieser Folge spreche ich mit
Sexualberaterin Mignon Kowollik darüber, wie wir unsere
Sexualität in der Lebensmitte neu entdecken können – ehrlich,
ohne Druck und mit Freude am eigenen Körper.Warum guter Sex kein
Zufall ist, was sich mit den Jahren verändert und wie wir wieder
mehr Lust ins Leben bringen – darum geht’s.


„Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle
Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit
Leichtigkeit gut älter werden wollen.


Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen,
persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was
uns wirklich bewegt. 


Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:
podcast@flow.md | Betreff: Glow


Eine Produktion der FLOW media company GmbH in Kooperation mit
glow25.





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Links zum Podcast | Host | Gäste :


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Katja Burkard:
https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de


Mignon Kowollik: https://www.instagram.com/mignonkowollik/?hl=de





Kapitelmarken


00:00 – Intro & Begrüßung


00:50 – Vorstellung: Sexualberaterin Mignon
Kowollik


02:00 – Wie wird man Sexualberaterin?


Von der Unzufriedenheit im Job zur neuen Berufung


03:20 – Was Frauen in der Lebensmitte wirklich
vermissen


04:40 – Körperakzeptanz & Selbstbild


06:10 – Body Positivity & Realität


07:30 – Körperfreundschaft nach der
Schwangerschaft


Katja teilt persönliche Erfahrungen und spricht über Geduld mit
dem eigenen Körper.


09:00 – Wechseljahre & neue Körpergefühle


Hitzewallungen, Veränderungen, Akzeptanz


10:20 – Unsicherheit beim Sex &
Kommunikation


Wie man über Körper und Lust spricht, ohne den Moment zu
zerstören.


12:00 – Männer vs. Frauen: Umgang mit dem
Körperbild


13:20 – Bewegung & Wohlgefühl


14:30 – Care-Arbeit & Lustverlust


Wenn mentale Last die Lust verdrängt – über unfaire
Aufgabenverteilung und Stress.


16:00 – Stimmung & Humor in der Beziehung


17:20 – Sex beginnt im Kopf


18:30 – Termine für Zärtlichkeit


19:40 – Kleine Gesten, große Wirkung


20:30 – Selbstbefriedigung & Selbstliebe


22:00 – Slow Sex & Achtsamkeit


24:00 – Libido & Wechseljahre


25:20 – Selbstermächtigung & „No more
bullshit“


26:40 – Drei Tipps für mehr Lust & Nähe


28:00 – Katjas persönliche Erfahrungen


29:20 – Fazit & Verabschiedung





Quellen:


The role of body image in sexual satisfaction among partnered
older adults: a population-based study in four European
countries  


https://www.kosmetischemedizin-online.de/originalie/koerperbild-und-sexuelle-zufriedenheit


https://www.netdoktor.de/krankheiten/wechseljahre/sexualitaet-in-den-wechseljahren/


Wohlbefinden in den Wechseljahren | Gesundheitsinformation.de


Wechseljahre / Klimakterium » Körper & Sexualität »
Frauenärzte im Netz - Ihr Portal für Frauengesundheit und
Frauenheilkunde »


Wohlbefinden in den Wechseljahren


Schamlücke - Warum haben Frauen durchschnittlich 30% weniger
Höhepunkte als Männer? | Qiio Magazin


The orgasm gap and why women climax less than men


Selbstbefriedigung bei Frauen: So geht's - netDoktor.de


Masturbation: So oft befriedigen sich Männer und Frauen selbst -
WELT


How Being Mindful During Sex Changes Everything | Psychology
Today


https://www.spiegel.de/gesundheit/sex/slow-sex-warum-der-orgasmus-nie-das-ziel-sein-sollte-a-8b679e0c-54b4-41b5-b19b-9d3b652dbe06?sara_ref=re-xx-cp-sh


Slow Sex: So geht guter, langsamer Sex!