Slow Breathing I 6 Atemzüge zur Beruhigung des Nervensystems

In dieser Atemübung verlangsamen wir die Atmung, was sich
stimulierend auf das parasympathische Nervensystem auswirkt und
den ganzen Körper beruhigt. Die Übung ist ein guter Start für
deine Morgenroutine und auch eine tolle Option am Abend, um das
Nervensystem zu beruhigen und Stresszyklen im Körper zu beenden.
Du kannst die Atemübung auch während des Tages machen sowie in
akuten Stresssituationen und bei Angstzuständen. Regelmäßige
Atemübungen stabilisieren das Nervensystem und wirken sich
förderlich auf die ganzheitliche Gesundheit aus.


Die nächste Breathwork & Body Based Coaching Ausbildung
startet im Januar 2026, du kannst dich ab sofort dafür anmelden:


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Mehr zu mir und meiner Arbeit als somatischer Coach und
Atemtherapeutin findest du auf meiner Website:


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Ich biete individuelle Atemtherapie und somatisches Coaching zur
Nervensystemregulierung. Schreibe mir bei Interesse gerne eine
E-Mail: hi@geetaghosh.com


Auf Instagram bekommst du somatische Tipps zu einem gesunden
Lifestyle: @geeta.ghosh.breathwork


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im Podcast. So kannst du die Meditationen und alle Folgen frei
von Werbeeinblendungen genießen. Dein Support macht den
Unterschied und trägt dazu bei, dass das auch weiterhin so
bleiben kann! Ich freue mich über 5-Sterne-Bewertungen,
wertschätzende Rezensionen, und wenn du die Folgen teilst und an
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psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Die
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