Meditation | 6-Minuten zum Einstieg

Hallo ihr Lieben!


Jetzt sprechen wir hier seit geraumer Zeit über Ernährung und
Meditation und wir haben euch noch keine Meditation zur Verfügung
gestellt?


Zeit wird´s!





Diese kurze Meditation hilft dir, ganz bei dir anzukommen und
innere Ruhe zu finden.



Wir beginnen mit einer sanften Entspannung des Körpers, gefolgt
von Atembeobachtung, die dir hilft, Gedanken loszulassen und Ruhe
in dir zu spüren.


Perfekt für Anfänger:innen und alle, die im Alltag einen klaren,
bewussten Moment brauchen.Intention: "Ruhe und Klarheit begleiten
mich."





Vielleicht magst du diese Meditation in deine Morgenroutine mit
einbauen. 6 Minuten jeden Morgen für dich, um dich mit deinem
Körper zu verbinden und deinen Geist ruhiger werden zu lassen.
Probier´s aus!





Deine Twinnies