260: Mach mehr aus dir – Wie man gesund zunehmen kann (ISS SO Classics)

Es wird immer viel über Diäten gesprochen und den Wunsch, endlich
ein paar Kilo abzunehmen. Aber wie geht eigentlich zunehmen? Gesund
zunehmen? In dieser Folge erklärt Achim Sam, wie qualitativer
Muskelaufbau gelingen kann. Welche Art der Ernährung sich dafür am
besten eignet und warum Ausdauersport nicht der richtige Weg ist,
um langfristig und gesund Gewicht zuzulegen, all das erfahrt ihr in
dieser Folge.