STRESS in deinen 20ern, so kannst du ihn lösen! (mit Linda Riede)

Stress gehört zum Leben dazu – doch gerade in den 20ern fühlen
sich viele permanent unter Druck: Studium, Berufseinstieg,
Beziehungen, Social Media und der Anspruch, alles „richtig“ zu
machen. In dieser Folge von Quarter Quest spreche ich mit
Linda Riede, Psychologin und Coach, darüber, was
Stress eigentlich ist, warum wir in dieser Lebensphase besonders
anfällig sind – und wie du lernst, besser damit umzugehen.


Wir sprechen u. a. über:




Den Unterschied zwischen Stress, Anspannung und Belastung




Warum die 20er psychologisch gesehen eine sensible Phase sind




Typische Stressfaktoren bei jungen Erwachsenen




Was im Körper passiert, wenn wir gestresst sind




Die Risiken von chronischem Stress in jungen Jahren




Tools und Routinen, die wirklich bei Stressbewältigung helfen




Erste Schritte, wenn du merkst, dass du am Limit bist




Lindas persönliche Rituale im Umgang mit Stress




Diese Folge gibt dir nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch
konkrete Impulse und Tools, die du direkt in
deinen Alltag integrieren kannst, um gelassener und resilienter
durch deine 20er zu gehen.


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