Von Gedankenspiralen und Gamechangern – raus aus dem Kreislauf im Kopf

Kennst du das Gefühl, wenn sich ein Gedanke immer weiter
hochschaukelt und plötzlich alle Szenarien im Kopf durchgespielt
werden? Willkommen in der Gedankenspirale. In dieser Folge sprechen
wir darüber, warum wir uns so oft in Sorgen, Schuldgefühlen oder
Ängsten verheddern – und wie unterschiedlich wir beide damit
umgehen. Beate erzählt, warum Arbeit bei ihr schnell zur
Gedankenspirale wird, sie aber durch Aufschreiben und direktes
Handeln schnell wieder Ruhe findet. Matthias berichtet von früheren
Existenzängsten und wie er gelernt hat, diese Muster zu
durchbrechen. Wir zeigen dir, woher diese Gedankenmuster oft kommen
– Kindheit, Glaubenssätze, Peergroup – und verraten, wie wir sie
heute stoppen. Von kleinen Alltags-Tricks über persönliche Routinen
bis hin zu einer überraschenden Harry-Potter-Anekdote. Am Ende geht
es nicht darum, nie wieder Gedankenspiralen zu haben, sondern
schneller die Ausfahrt zu finden – und aus lähmenden Gedanken echte
Gamechanger zu machen. Kennst du das Gefühl, wenn sich ein Gedanke
immer weiter hochschaukelt und plötzlich alle Szenarien im Kopf
durchgespielt werden? Willkommen in der Gedankenspirale. In dieser
Folge sprechen wir darüber, warum wir uns so oft in Sorgen,
Schuldgefühlen oder Ängsten verheddern – und wie unterschiedlich
wir beide damit umgehen. Beate erzählt, warum Arbeit bei ihr
schnell zur Gedankenspirale wird, sie aber durch Aufschreiben und
direktes Handeln schnell wieder Ruhe findet. Matthias berichtet von
früheren Existenzängsten und wie er gelernt hat, diese Muster zu
durchbrechen. Wir zeigen dir, woher diese Gedankenmuster oft kommen
– Kindheit, Glaubenssätze, Peergroup – und verraten, wie wir sie
heute stoppen. Von kleinen Alltags-Tricks über persönliche Routinen
bis hin zu einer überraschenden Harry-Potter-Anekdote. Am Ende geht
es nicht darum, nie wieder Gedankenspiralen zu haben, sondern
schneller die Ausfahrt zu finden – und aus lähmenden Gedanken echte
Gamechanger zu machen. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback
sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an
podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates
Instagram-Kanal:
https://www.instagram.com/beate_kuehn_lifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr
Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Liebt euch! Beate und Matthias
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich
Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für
therapeutische und medizinische Beratung dar.