Stress verstehen. Stress bewältigen. Stress loslassen.

Dr. Ben Baak & Raissa Czepurnyi zeigen, wie du Stress
erkennst, Pausen richtig nutzt und mit einfachen Strategien
gelassener wirst.
Jetzt reinhören & Resilienz stärken!


Kapitel:


00:00 Einführung in das Thema Stressbewältigung
01:59 Grundlagen der Stressbewältigung
04:48 Der Einfluss von Stress auf den Körper
09:56 Die Suche nach Sicherheit und Entspannung
10:52 Bewältigungsstrategien und Introspektion
15:10 Die Rolle von Gewohnheiten in der Stressbewältigung
20:36 Problemorientierte vs. emotionsorientierte Ansätze 23:09
Aktive Stressbewältigung durch Herausforderungen 27:40 Praktische
Tipps zur Stressbewältigung
29:20 Ausblick auf zukünftige Themen