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#95 Barfuß Joggen als Verletzungsprophylaxe gegen ITBS, Shin Splints, Achillessehnenentzündung

#95 Barfuß Joggen als Verletzungsprophylaxe gegen ITBS, Shin Splints, Achillessehnenentzündung

Barfuss Schule Podcast vor 1 Jahr

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19:24

In dieser Solo-Folge spricht Pelle kurz vor dem Schulstart über
ein Thema, das alle Läufer:innen betrifft: Verletzungen.

Was bedeutet „verletzt sein“ eigentlich – und welche
Laufverletzungen profitieren davon, wenn wir auf Barfußschuhe und
eine natürliche Lauftechnik umsteigen?

Inhalte der Folge:

Etymologie: Was steckt im Wort „Verletzung“?

Die Rolle von Grenzen – körperlich & seelisch

Typische Laufverletzungen im Detail:

Achillessehnenentzündung

Plantarfasziitis

Shin Splints

IT-Band-Syndrom

ISG-Beschwerden

LWS- und HWS-Probleme

Warum Barfußjoggen präventiv wirkt

Parallelen zu Grenzverletzungen im seelischen Bereich –
Erfahrungen aus dem Klinikalltag

Fazit:

Barfußjoggen ist kein Wundermittel, aber es bringt uns zurück in
eine elastische, achtsame und muskulär aktive Bewegung. Das
schützt nicht nur unsere Gelenke und Sehnen, sondern auch unser
Bewusstsein für Grenzen.

Nächste Ausbildungen der Barfussschule

September 2025 – Schweiz

November 2025 – Deutschland

Infos & Anmeldung: barfussschule.ch | barfussschule.de

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