#95 Barfuß Joggen als Verletzungsprophylaxe gegen ITBS, Shin Splints, Achillessehnenentzündung

In dieser Solo-Folge spricht Pelle kurz vor dem Schulstart über
ein Thema, das alle Läufer:innen betrifft: Verletzungen.


Was bedeutet „verletzt sein“ eigentlich – und welche
Laufverletzungen profitieren davon, wenn wir auf Barfußschuhe und
eine natürliche Lauftechnik umsteigen?


Inhalte der Folge:


Etymologie: Was steckt im Wort „Verletzung“?

Die Rolle von Grenzen – körperlich & seelisch

Typische Laufverletzungen im Detail:

Achillessehnenentzündung

Plantarfasziitis

Shin Splints

IT-Band-Syndrom

ISG-Beschwerden

LWS- und HWS-Probleme






Warum Barfußjoggen präventiv wirkt

Parallelen zu Grenzverletzungen im seelischen Bereich –
Erfahrungen aus dem Klinikalltag



Fazit:


Barfußjoggen ist kein Wundermittel, aber es bringt uns zurück in
eine elastische, achtsame und muskulär aktive Bewegung. Das
schützt nicht nur unsere Gelenke und Sehnen, sondern auch unser
Bewusstsein für Grenzen.


Nächste Ausbildungen der Barfussschule


September 2025 – Schweiz

November 2025 – Deutschland



Infos & Anmeldung: barfussschule.ch | barfussschule.de


Rabattcode: Mit „Vivobarefoot Schülerrabatt 20 %“ erhältst du 20
% auf Schuhe bei vivobarefoot.com.