Wie Sie weniger Alkohol trinken und trotzdem einen Feierabenddrink genießen

Irgendwie scheint es einfacher zu sein, für kurze Zeit vollkommen
auf etwas zu verzichten, als tagtäglich bewusst weniger davon zu
konsumieren. Ein gutes Beispiel ist der Dry January. Viele nutzen
den Januar als "Alkohol-Auszeit". Das Problem ist nur: Ein
alkoholfreier Monat genügt nicht, wenn wir unsere Gesundheit
schützen möchten. Wir  müssen unseren Alkoholkonsum
langfristig senken. Das ist keine leichte Sache, schließlich werden
so viele Momente häufig mit Alkohol verbunden: Geburtstage,
Konzerte, raffinierte Dinner, sogar Sport (zugegeben, das gilt eher
fürs Publikum als für die Sportler). Um herauszufinden, wie man mit
diesem Muster bricht und eine neue Alltagsroutine ohne Alkohol
etabliert, haben die Moderatorinnen des ZEIT-Optimierungspodcasts
"Geht da noch was?", Rose Tremlett und Lisa Hegemann, Tipps von
einer Expertin gesammelt: Regina Esser, Chefärztin der Inneren
Medizin und Sucht-Spezialistin beim Arud Zentrum für Suchtmedizin.
Aber womit soll man sonst anstoßen, wenn die liebe Freundin die
langersehnte Beförderung feiert? Damit es in dieser Folge des
Optimierungspodcasts der ZEIT nicht nur um Verzicht geht, hat Rose
auch Anastasia und Filip Schöck-Bochenski getroffen. Sie sind die
Inhaber und Mixologen der preisgekrönten Bar Fabelei in Berlin, die
unter anderem für ihre Cocktailkarte mit vielen alkoholfreien
Optionen bekannt ist. Nachdem Sie diese Podcastfolge gehört haben,
werden Sie sich sogar darauf freuen, ein alkoholfreies Getränk in
der Hand zu haben! [ANZEIGE] Mehr über die Angebote unserer
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