Atmen & Gedanken beruhigen I Grübelschleifen unterbrechen (ohne Musik)

Atemübungen helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Der Zustand
des Nervensystems wirkt sich auch auf die Qualität unserer
Gedanken aus. Wenn wir überstimuliert sind und unser Nervensystem
stark und dauerhaft aktiviert ist, neigen wir oft zu
Gedankenkreisen, Grübeln und Overthinking. Atemübungen und
Meditationen helfen, den Geist zu klären und zu beruhigen.


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