Folge 20 – Der emotionale Muskel!

In dieser Folge sprechen Max und Christian über ein Thema, das in
keiner Longevity-Debatte fehlen darf, aber fast nie Platz
bekommt: Emotionale Authentizität.


Warum leben wir mit einem emotionalen Instagram-Filter? Was
passiert im Körper, wenn wir Gefühle unterdrücken? Und warum ist
es kein Drama, sondern Biochemie, wenn wir sagen: „Ich bin
wütend, traurig oder verletzt“?


Wir gehen tief – in die Zellbiologie, Epigenetik und
Neurowissenschaft. Aber auch in den Alltag: Wie du
lernst, ehrlich zu fühlen, statt perfekt zu funktionieren. Warum
emotionale Präsenz dein Immunsystem stärkt, Entzündungen senkt
und dich resilienter macht. Und was das mit echtem Glück,
besseren Beziehungen und deinem biologischen Alter zu tun hat.


Du bekommst:




Konkrete Tools, um emotional präsent zu werden




Studien zu HRV, Cortisol und Genaktivität




5 Übungen für mehr emotionale Verbindung – mit dir und
anderen




Denn wie Max sagt: „Ein langes Leben ohne Verbindung ist nur
Zeit. Ein ehrliches Leben ist Qualität.“


 Trainier deinen emotionalen Muskel, für echte
Gesundheit von innen.



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