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Der Longevity Podcast – Gesund altern Podcast
Warum dein Stoffwechsel ab 40 neue Regeln braucht | Brain over Burnout

Warum dein Stoffwechsel ab 40 neue Regeln braucht | Brain over Burnout

Der Longevity Podcast – Gesund altern vor 9 Monaten

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Mein Stoffwechsel funktioniert nicht mehr" – kennst du diesen
Satz? Die Wahrheit ist: Nicht dein Körper hat sich gewandelt,
sondern deine Lebensweise. In dieser Folge räumen Max und
Christian mit dem größten Mythos über Ernährung ab 40 auf und
zeigen dir, warum "weniger essen" genau die falsche Strategie
ist.

In dieser Episode erfährst du:

Warum adaptive Thermogenese dein größter Gegner beim Abnehmen
ist

Weshalb Portionen reduzieren deinen Stoffwechsel sabotiert
statt ankurbelt

Wie Hormone (Testosteron, Cortisol, Insulin) deine
Körperkomposition steuern

Warum 30-40g Protein pro Mahlzeit dein Gamechanger sind

Das Stress-Schlaf-Ernährungs-Dreieck: Warum alle drei
zusammen funktionieren müssen

Vom Diätdenken zum Systemdenken: Energiesteuerung statt
Energieentzug

Aktuelle Longevity-Updates: Forscher können
Gedächtnisverlust bei Ratten rückgängig machen, die
Lebenserwartung in wohlhabenden Ländern stagniert, und der XPrize
Healthspan-Wettbewerb revolutioniert die Altersforschung mit über
100 Millionen Dollar Preisgeld.

Mit 40+ geht's nicht mehr um schnelle Lösungen – es geht darum,
Strukturen zu schaffen, die dich die nächsten 40 Jahre tragen.
Longevity beginnt heute, mit deiner nächsten Mahlzeit.

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