BGM – Beginnt im Kopf, endet im Wachstum

Gesundheit beginnt mit Zuhören, Kluge Entscheidungen entstehen im
Dialog und manchmal reicht ein erster Gedanke.
gesundheitskompetenz.julia.roder@gmx.net
dr.leipelt@praeventa.org


Die Folge thematisiert, wie unser Denken Gesundheit, Wohlbefinden
und Arbeitsleistung beeinflusst. Sie zeigt, dass viele Denkmuster
unbewusst und fremdgesteuert sind – was uns in Automatismen und
Stressfallen bringt. Durch bewusstes Hinterfragen lassen sich
diese Muster erkennen und verändern. Methoden wie Reframing,
Achtsamkeit und mentales Kontrastieren fördern Resilienz und
geistige Gesundheit. Ein Growth Mindset stärkt die Lern- und
Anpassungsfähigkeit. Führungskräfte spielen eine zentrale Rolle,
indem sie Reflexionsräume schaffen und Vorbilder für gesundes
Denken sind. Die Episode ruft dazu auf, Denkgewohnheiten aktiv zu
gestalten – als Schlüssel für wirksames BGM.


Weitere Informationen findet ihr hier:


Carol Dweck: Selbstbild - Wie unser Denken Erfolge oder
Niederlagen bewirkt


Daniel Kahneman: Schnelles Denken, langsames Denken


The Happiness Trap von Russ Harris (über Akzeptanz- und
Commitmenttherapie)


Onlinekurs „The Science of Well-Being“ (kostenlos auf Coursera,
von Yale University)


Webseite der Deutschen Gesellschaft für Positiv-Psychologie:
www.dgpp-online.de