#4 Wenn das Nest leer wird: Vom Abschied zur Achtsamkeit

In der vierten Folge von Sanftmut & Sinn sprechen wir über die
Veränderungen, die eintreten, wenn die Kinder älter werden und mehr
Unabhängigkeit entwickeln – oder ganz aus dem Haus gehen. Diese
Zeit des Wandels bringt nicht nur äußere Veränderungen mit sich,
sondern fordert uns auch auf, unsere Beziehung zu uns selbst neu zu
gestalten. Denn während wir uns früher mit Herzblut um die
Bedürfnisse der Familie kümmerten, bleibt nun mehr Raum, um uns
wieder selbst wahrzunehmen und zu fragen: *Was brauche ich
eigentlich?* Wir sprechen darüber, wie sich Routinen und
Selbstfürsorge in dieser Lebensphase neu entfalten können. Vom
lauwarmen Zitronenwasser am Morgen bis hin zu einfachen Ritualen
wie Yoga oder einer kalten Dusche – es sind oft die kleinen Dinge,
die uns dabei helfen, mit mehr Achtsamkeit in den Tag zu starten
und uns selbst die gleiche Aufmerksamkeit zu schenken, die wir
anderen gegeben haben. Der Übergang vom Familienalltag zu einer
Zeit, in der der Fokus mehr auf uns selbst liegt, kann
herausfordernd sein. Besonders wenn es darum geht, alte
Gewohnheiten abzulegen – wie zum Beispiel das liebevolle Kochen für
die Familie, während wir uns selbst oft mit Fertiggerichten
begnügen. Warum tun wir uns selbst nicht genauso gut wie unseren
Liebsten? Wir werfen einen Blick darauf, wie wichtig es ist, uns
wieder mehr Raum zu geben und uns selbst mit der gleichen Fürsorge
und Liebe zu behandeln. Es ist die perfekte Zeit, um die Beziehung
zu uns selbst zu stärken, uns selbst Priorität zu geben und zu
entdecken, was uns wirklich guttut. Denn dieser Lebensabschnitt
bietet die Möglichkeit, in unsere eigene Mitte zu kommen und
herauszufinden, wie wir für uns selbst sorgen können – ohne
schlechtes Gewissen, sondern mit der Erkenntnis, dass wir es
verdienen. Begleitet uns auf dieser Reise, um zu lernen, wie wir
den Übergang zu einem selbstbestimmteren Leben meistern und unsere
eigenen Bedürfnisse und Wünsche wieder an erste Stelle setzen
können.