#14 Zeit zum Atmen: Dein Moment der Selbstfürsorge

In der 14. Folge unseres Podcasts Sanftmut & Sinn widmen wir
uns der so oft unterschätzten Relevanz von Pausen und Auszeiten. In
einer Welt, die von ständiger Erreichbarkeit und unaufhörlichem
Leistungsdruck geprägt ist, fällt es vielen von uns schwer, sich
bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen – und das ohne schlechtes
Gewissen. Doch genau das ist essenziell: innehalten, durchatmen und
den hektischen Alltag für einen Moment hinter sich lassen. Wir
sprechen darüber, warum Pausen nicht als Zeichen von Schwäche,
sondern vielmehr als Stärke verstanden werden sollten. Sie
ermöglichen uns, Energie zu tanken, klarer zu denken und unsere
innere Balance zu bewahren. Pausen sind keine Flucht vor den
Anforderungen des Lebens, sondern eine notwendige Investition in
unser Wohlbefinden. Die Episode knüpft an das Thema unserer ersten
Folge an, geht jedoch noch tiefer darauf ein, wie man bewusst
kleine Auszeiten in den Alltag integrieren kann – sei es durch
einen Spaziergang, eine kurze Meditation oder das Genießen einer
Tasse Tee ohne Ablenkung. Wir diskutieren, wie sich das schlechte
Gewissen, das viele von uns in solchen Momenten empfinden, bewusst
loslassen lässt, und warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern ein
Grundpfeiler eines erfüllten Lebens ist. Mit praktischen Tipps und
inspirierenden Gedanken möchten wir euch ermutigen, den Mut zu
finden, euch selbst diese Pausen zu gönnen. Denn nur wenn wir gut
für uns selbst sorgen, können wir auch für andere da sein und den
Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit begegnen.