#17 Nein ist ein ganzer Satz – Wie du klare Grenzen setzt

In Folge 17 von Sanftmut & Sinn widmen wir uns einem Thema, das
viele von uns im Alltag begleitet, aber oft schwer greifbar ist:
das Setzen und Kommunizieren von persönlichen Grenzen. Vielleicht
kennst du das Gefühl, in Gesprächen oder Situationen zuzustimmen,
obwohl du eigentlich etwas anderes empfindest. Oder du merkst, dass
du dich immer wieder über deine eigenen Bedürfnisse hinwegsetzt, um
es anderen recht zu machen – aus Angst vor Ablehnung, Konflikten
oder einfach, weil du es „so gewohnt“ bist. Doch was passiert, wenn
wir unsere Grenzen immer wieder überschreiten oder ignorieren? Wir
fühlen uns ausgelaugt, überfordert und manchmal sogar fremd in
unserem eigenen Leben. Dabei sind gesunde Grenzen kein Zeichen von
Egoismus, sondern ein Akt der Selbstfürsorge und ein Ausdruck von
Respekt – uns selbst und anderen gegenüber. In dieser Folge
sprechen wir darüber, warum es so schwer sein kann, eigene Grenzen
überhaupt erst zu erkennen. Wir schauen uns an, welche inneren
Glaubenssätze und Muster uns dabei im Weg stehen und wie wir diese
nach und nach auflösen können. Du erfährst, warum es nicht nur
wichtig ist, deine Grenzen zu spüren, sondern auch, sie klar und
liebevoll zu kommunizieren – ohne Schuldgefühle, ohne
Rechtfertigung. Wir teilen persönliche Erfahrungen, praktische
Tipps und kleine Übungen, die dir helfen können, dich sicherer im
Umgang mit deinen Grenzen zu fühlen. Denn wenn du lernst, für dich
einzustehen, schaffst du Raum für echte, authentische Verbindungen
und ein Leben, das sich wirklich stimmig anfühlt. Diese Folge ist
eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen, dich ernst zu
nehmen und mutig deinen eigenen Weg zu gehen – mit Klarheit,
Achtsamkeit und einem offenen Herzen.
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