Wie du mit einem Tagebuch dein Leben verbesserst

Haben Sie jemals ein Tagebuch angefangen und nach wenigen Tagen
wieder aufgehört? Rose Tremlett, Moderatorin des
ZEIT-ONLINE-Optimierungspodcasts, kennt dieses Problem. Aber es
gibt viele Wege, regelmäßig Tagebuch zu schreiben – man braucht nur
die richtigen Techniken. In dieser Folge von "Geht da noch was?"
sprechen Rose und ihre Co-Moderatorin Lisa Hegemann darüber, wie
man die richtige Form für einen Gedanken findet. Ein Tagebuch muss
nämlich nicht nur eine einfache Zusammenfassung des Alltags sein.
Die Praxis des Tagebuchschreibens kann man eher wie einen
Werkzeugkasten ansehen, in dem man für jede Situation das passende
Hilfsmittel findet. Alles, was man dafür braucht, sind Stift und
Papier (oder eine Diktierfunktion im Smartphone). Dabei helfen die
Tipps der Expertin Dr. Birgit Schreiber. Schreiber leitet
Tagebuch-Workshops und -Retreats und ist Autorin mehrerer Bücher
und Artikel zum Thema Tagebuch-Techniken – zusätzlich zu ihrer
akademischen Rolle als Soziologin mit Schwerpunkt
Biografieforschung. Weiterführende Links und Lektüre: - "Schreiben
zur Selbsthilfe": Tagebuch-Anleitung von Birgit Schreiber -
Homepage von Kathleen Adams, Autorin von "Journal to the Self" und
vielen Tagebuch-Ressourcen: Homepage - "Expressive Writing: Words
that Heal" – die Recherche von James W. Pennebaker: Google Books -
Birgit Schreibers Interview mit Kathleen Adams: SchreibRÄUME
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