„So bin ich halt“ – Warum das keine Ausrede mehr sein sollte

Wut, Traurigkeit, Gereiztheit – manchmal überrollen uns Emotionen
wie eine Welle. Und dann sagen wir: „Ich kann halt nicht anders.“
Doch genau das ist der Punkt, an dem Veränderung beginnt. In
dieser Folge sprechen Claudia und Rolf darüber, wie
Emotionsregulation funktioniert – und warum sie nichts mit
Unterdrücken zu tun hat.


Es geht um hitzige Diskussionen im Alltag, um laute
Familienmuster, innere Heizungsventile und DJ-Pulte für unsere
Gefühle. Rolf erklärt, wie du erkennen kannst, was dich emotional
triggert – und warum du dich von dem Satz „So bin ich eben“
verabschieden solltest, wenn du wachsen willst. Ein wichtiger
Psychohack: Du musst nicht immer gewinnen – du darfst auch
einfach nur klüger reagieren.


Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren
persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an:
podcast@psychohacks.de.





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