Wie stoppe ich das Gedankenkarussell, Nina Kunz? 

Autorin Nina Kunz wurde während der Corona Pandemie bewusst, wie
destruktiv Grübeln sein kann. Die Gedanken kreisen endlos, eine
Lösung rückt in weite Ferne, man fühlt sich gestresst und
ausgeliefert. Doch wie findet man aus der Gedankenspiral hinein in
konstruktive Gedanken?    Ihr Buch «Ich denk, ich denk zu viel»
wurde zu einem Beststeller. Nina Kunz scheint den Nerv der Zeit
getroffen zu haben. Und tatsächlich: «Overthinking», «Rumination»
und «Grübeln» gehören zu den Trendthemen mentaler Gesundheit. Kann
Denken also schlecht sein? Oder ist Grübeln etwas anderes als
Denken? «Wir grübeln vor allem über das, was wir weder lösen noch
ändern können», erzählt sie Host Barbara Bleisch im Zimmer 42. Dass
das Kreisen um die eigenen Unzulänglichkeiten so verbreitet ist,
sei auch ein gesellschaftliches Problem. Leistungsdruck,
Optimierungszwänge und Glücksdiktat hinderten uns daran, uns vom
Selbst zu lösen und Distanz zu nagenden Gedanken zu finden. In
dieser allerersten Podcast-Folge verrät Nina Kunz, wie sie ihr
Gedankenkarussell anhält – und was das mit rosa Kaugummi zu tun
hat.  ____________________    Habt ihr Fragen, Wünsche oder
Feedback? Wir freuen uns auf eure Sprachnachrichten an 076 348 41
96 und Mails an zimmer42@srf.ch – und wenn ihr euren Liebsten von
uns erzählt.  Postadresse: Barbara Bleisch, Sternstunde Philosophie
- Zimmer 42 Schweizer Radio und Fernsehen Meret Oppenheim-Platz 1b,
4053 Basel ____________________    00:00 Willkommen im Zimmer 42!
06:30 Worüber grübeln wir? 13:40 Tipp: Aus der Selbstbeobachtung
kommen 20:20 Denkrichtung: Kreis oder Linie? 24:00 Barbaras
Postkarte 25:50 Grübeln als gesellschaftliches Problem 29:00
Weitere Tipps gegen das Gedankenkarussell ____________________   
Erwähnte Bücher: - Nina Kunz: Ich denk, ich denk zu viel,
Kein&Aber 2021. - Ethan Kross: Chatter. Die Stimme in deinem
Kopf. Wie wir unseren inneren Kritiker in einen inneren Coach
verwandeln, btb 2022. - Erich Fromm: Wege aus einer kranken
Gesellschaft. Eine sozialpsychologische Untersuchung, dtv 2003. -
Marc Aurel: Selbstbetrachtungen, Anaconda 2018. - Georges Perec:
Versuch, einen Platz in Paris zu erfassen, Diaphanes 2023. - Edgar
Cabanas, Eva Illouz: Das Glücksdiktat. Und wie es unser Leben
beherrscht, Suhrkamp 2019. - David Grossman: Was Nina wusste, dtv
2022. - Ludwig Wittgenstein: Philosophische Untersuchungen §309,
Suhrkamp 2003 ____________________  Team  - Host: Barbara Bleisch 
- Produktion: Patricia Banzer  - Angebotsverantwortung: Judith
Hardegger  ____________________    Das ist «Sternstunde
Philosophie: Zimmer 42»:  Jeden zweiten Dienstag öffnet Philosophin
Barbara Bleisch die Tür zum Zimmer 42. Hier knöpft sie
sich gemeinsam mit Menschen aus Philosophie, Psychologie und
Popkultur Lebensfragen vor, die uns nachts wachhalten.  Was tun
gegen bohrende Selbstzweifel? Was sind Freunde fürs Leben? Und ist
die Suche nach dem Sinn des Lebens vielleicht einfacher, als wir
denken?   «Sternstunde Philosophie: Zimmer 42» ist ein Talk-Podcast
von Schweizer Radio und Fernsehen SRF.