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FRAU SEIN mit Chantel · Zyklisch leben, ganzheitlich denken. Podcast
Teil 2: Eisenmangel ganzheitlich behandeln – Ernährung, Darm & Supplements

Teil 2: Eisenmangel ganzheitlich behandeln – Ernährung, Darm & Supplements

FRAU SEIN mit Chantel · Zyklisch leben, ganzheitlich denken. vor 1 Jahr

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🩸 Eisen ist nicht gleich Eisen – Bioverfügbarkeit &
Wirkungsschwerpunkte

Im Gespräch mit Michelle (@nutri_licious_berlin) wird
deutlich:

Nicht jede Eisenform wirkt gleich – und nicht jede wird vom
Körper gut aufgenommen. Zwei Formen, die sie besonders empfiehlt,
sind:

Eisenbisglycinat

Hoch bioverfügbar durch seine Chelatstruktur

Besonders gut verträglich, auch bei
empfindlichem Magen

Ideal bei erhöhtem Bedarf oder bestehenden Mangelzuständen

Eisenlaktat

Ebenfalls gut resorbierbar

Geeignet für leichtere Mangelzustände

Wird häufig in Kombipräparaten eingesetzt

Außerdem betont Michelle die Kraft pflanzlicher
Eisenquellen – insbesondere, wenn sie hochwertig
verarbeitet sind. Ihre Top 3:

Curry-Blatt-Extrakt – natürlich eisenreich &
traditionell bewährt

Kojipilz – fermentierter Pilz mit hoher
Eisenverfügbarkeit

Chlorella-Alge – reich an Eisen &
gleichzeitig entgiftend

Wichtig zu wissen: Vitamin C fördert die
Eisenaufnahme, während Kaffee, schwarzer Tee und
Milchprodukte sie hemmen.

Die Wahl des richtigen Präparats – und die richtige Kombination –
macht einen großen Unterschied.