Wer wärst du ohne den Gedanken? Ist das wahr? “The Work” von Byron Katie [S1 F31]

In dieser Folge sprechen Dani und Betty über „The Work“ von Byron
Katie – eine kraftvolle Methode zur Selbstreflexion. Mit vier
einfachen, aber tiefgehenden Fragen kannst du lernen, Gedanken
bewusst zu hinterfragen, Konflikte zu deeskalieren und mehr
Klarheit sowie innere Ruhe in dein Leben zu bringen.





Die vier Fragen lauten:


Ist das wahr?


Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?


Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?


Wer wärst du ohne diesen Gedanken?





Anschließend stellen Dani und Betty die „Umkehrung“ vor – eine
Möglichkeit, den ursprünglichen Gedanken aus verschiedenen
Perspektiven zu betrachten. So wird zum Beispiel aus „Paul sollte
mich verstehen“:


Ich sollte mich verstehen.


Ich sollte Paul verstehen.


Paul sollte mich nicht verstehen.





Weitere Infos findest du in der offiziellen deutschen Anleitung
zu The Work:


https://thework.com/wp-content/uploads/2019/03/AnleitungzuTheWork.pdf





Ein passender Buchtipp für Kinder (und Erwachsene): Tiger-Tiger,
ist es wahr?


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