Podcaster
Episoden
30.12.2025
24 Minuten
2025 war für Dani und Betty ein bewegendes Jahr mit vielen Ups
and Downs. Viele tiefgreifende Learnings haben sie mitgenommen,
die sie euch in dieser Folge erzählen wollen.
Wie hat dich 2025 verändert? Welche Learnings hast du
mitgenommen?
00:00 Intro
00:21 Aktiv sein und schneller reagieren
05:00 Danis neue Freundschaft
07:41 Authentische Begegnung
09:17 Danis Trainingsstruktur und Konsistenz
11:40 Führung durch Trainer
14:47 Dankbarkeit gegenüber Tiefpunkten
16:51 Emotionales hoch und runter
20:13 Wie du deine prägenden Momente findest
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23.12.2025
19 Minuten
Glühwein kochen, Plätzchen backen, Geschenkezeit! Wenn du
Christbaumloben noch nicht kennst, musst du unbedingt reinhören!
Sorry Leute für den Ton. Betty hatte super Halsschmerzen.
00:00 Intro
00:40 Weihnachtszeit bei Betty
02:44 kuschelige Weihnachten für Dani
05:28 Freundespensum und Christbaumloben an Weihnachten
09:37 Altes loslassen
11:25 Neujahrsvorsätze
14:18 Kinder an Weihnachten
18:10 Elektrische Wärmflaschen
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16.12.2025
24 Minuten
"Ich will nicht erwachsen sein, es gibt so zu viel zu tun."
Hast du auch öfters das Gefühl? Dann hör rein wie Dani und Betty
sich im Alltag verhalten, damit sie zwischendurch eine Pause
bekommen.
00:00 Betty braucht Pause
02:10 Verpflichtungen
03:09 Heute erledige ich alles
05:40 Aufgaben klein machen
08:02 Was muss gemacht sein
10:42 Arbeitspause
12:36 Handypause
14:30 Früher aufstehen
15:55 Abendruhe
17:30 Rumlaufen
18:45 Kurze Pausen
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09.12.2025
28 Minuten
Kennst du das? Du trainierst hart, aber irgendwann verlierst du
die Motivation.
Dani teilt ehrlich, warum sie nach 4x Handstand, 3x Mobility und
Krafttraining pro Woche gerade keinen Bock mehr hat - und was sie
daraus gelernt hat.
In dieser Folge sprechen wir über die brutale Realität von
langfristigem Training: Warum Fortschritt nicht linear ist, wie
du Skills verlierst wenn du den Fokus änderst, und warum
Selbstvergleich wichtiger ist als der Vergleich mit anderen.
3 STRATEGIEN ZUM DURCHHALTEN:
1. Realistische Erwartungen an deine Lernkurve (Basic Shapes vs.
Advanced Level)
2. Gezielter Fokus statt Alles-auf-einmal (Dani's
Mobility-Erkenntnis)
3. Vergleich dich mit dir selbst von vor einem Jahr, nicht mit
anderen
00:00 Trainings-Fatigue bei Danis hohem Sportpensum
11:00 1. Gezielte Pause vom Sport
15:48 2. Fokus auf bestimmten Skill
17:40 3. Vergleich mit sich selbst
19:35 Betty im Gym
20:10 Dani im Gym
21:00 4. Zuschauer als Motivator
21:58 5. Schlechte Tage nicht bewerten
23:30 6. Fortschritte abrufen
24:50 7. Filme dich beim Training
Auf was überträgst du unsere Erfahrung in deinem Leben? Schreib
es in die Kommentare! Folgt uns für mehr ehrliche Talks über
Growth, Fitness & Lifestyle️ Neue Folge jeden Dienstag
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03.12.2025
26 Minuten
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Provoziert Betty wirklich Ihre Freunde? Findet Dani die
Verhaltensweise gut oder super nervig an Betty? Oder will Betty
eigentlich nur Fragen stellen? Hör rein in die neue Folge von
Dani & Betty, wie sie sich austauschen, welche
Verhaltensweisen sie mit ins neue Jahr nehmen wollen oder welche
sie lieber loswerden. Dani denkt, man fühlt sich provoziert, wenn
die andere Person den Kern trifft von dem was man eigentlich
nicht hören will. Sie geht auch immer davon aus, dass Betty eine
gute Intuition hat, wenn sie so Fragen stellt. Die Fragen helfen
Dani ihre eigene Wahrheit schneller klar zu sehen, aber das tut
auch manchmal weh. Dani findet es übrigens sehr gut, dass sie
Betty in der Situation sagen kann, dass sie nervt. Dani erwartet
eigentlich, dass die Person beleidigt ist, und Betty findet es
einfach nur witzig. Ihr Tipp ist, nehmt das Leben nicht so ernst.
Eure Freunde wollen immer nur euer Bestes. Dani spricht noch
darüber, dass sie sich nicht entscheiden möchte, ob sie Sport
macht oder Freunde trifft. Ihre Verhaltensweise dahinter ist,
dass sie zu wenig ihre Grenzen respektiert, die ihr ihr
restliches Leben geben. Sie stellt gern mal ihre Entspannungszeit
hinten an und ist dann erschöpft. Betty hat ein ähnliches Thema,
weil sie mehr auf ihre Intuition hören will. Was will ihr Körper
oder ihr Herz ihr sagen?
00:00 Intro
00:13 Provozieren, keep or toss?
14:38 Eigene Grenzen respektieren
20:10 Mehr auf die eigene Intuition hören
23:35 Handy öfter wegschließen
26:00 Outro
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Über diesen Podcast
Growth | Fitness | Lifestyle Ein Podcast von Dani & Betty, bei
dem Sie sich austauschen, wie sie sich im Alltag weiterentwickeln,
Herausforderungen meistern, viel trainieren und auf der Suche nach
ihrem persönlichen Glück sind. Lebensweisheiten, aber mit Gelaber
und schlechten Witzen.
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