Durchhalten beim Training: 7 Mindset-Tipps [S2F11]

Kennst du das? Du trainierst hart, aber irgendwann verlierst du
die Motivation.


Dani teilt ehrlich, warum sie nach 4x Handstand, 3x Mobility und
Krafttraining pro Woche gerade keinen Bock mehr hat - und was sie
daraus gelernt hat.


In dieser Folge sprechen wir über die brutale Realität von
langfristigem Training: Warum Fortschritt nicht linear ist, wie
du Skills verlierst wenn du den Fokus änderst, und warum
Selbstvergleich wichtiger ist als der Vergleich mit anderen.





3 STRATEGIEN ZUM DURCHHALTEN:


1. Realistische Erwartungen an deine Lernkurve (Basic Shapes vs.
Advanced Level)


2. Gezielter Fokus statt Alles-auf-einmal (Dani's
Mobility-Erkenntnis)


3. Vergleich dich mit dir selbst von vor einem Jahr, nicht mit
anderen





00:00 Trainings-Fatigue bei Danis hohem Sportpensum


11:00 1. Gezielte Pause vom Sport


15:48 2. Fokus auf bestimmten Skill


17:40 3. Vergleich mit sich selbst


19:35 Betty im Gym


20:10 Dani im Gym


21:00 4. Zuschauer als Motivator


21:58 5. Schlechte Tage nicht bewerten


23:30 6. Fortschritte abrufen


24:50 7. Filme dich beim Training





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