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Sprachnachrichten mit Dani und Betty Podcast
Durchhalten beim Training: 7 Mindset-Tipps [S2F11]

Durchhalten beim Training: 7 Mindset-Tipps [S2F11]

Sprachnachrichten mit Dani und Betty vor 8 Monaten

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27:41

Kennst du das? Du trainierst hart, aber irgendwann verlierst du
die Motivation.

Dani teilt ehrlich, warum sie nach 4x Handstand, 3x Mobility und
Krafttraining pro Woche gerade keinen Bock mehr hat - und was sie
daraus gelernt hat.

In dieser Folge sprechen wir über die brutale Realität von
langfristigem Training: Warum Fortschritt nicht linear ist, wie
du Skills verlierst wenn du den Fokus änderst, und warum
Selbstvergleich wichtiger ist als der Vergleich mit anderen.

3 STRATEGIEN ZUM DURCHHALTEN:

1. Realistische Erwartungen an deine Lernkurve (Basic Shapes vs.
Advanced Level)

2. Gezielter Fokus statt Alles-auf-einmal (Dani's
Mobility-Erkenntnis)

3. Vergleich dich mit dir selbst von vor einem Jahr, nicht mit
anderen

00:00 Trainings-Fatigue bei Danis hohem Sportpensum

11:00 1. Gezielte Pause vom Sport

15:48 2. Fokus auf bestimmten Skill

17:40 3. Vergleich mit sich selbst

19:35 Betty im Gym

20:10 Dani im Gym

21:00 4. Zuschauer als Motivator

21:58 5. Schlechte Tage nicht bewerten

23:30 6. Fortschritte abrufen

24:50 7. Filme dich beim Training

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