Overthinking - Wie kommen wir aus unseren Gedankenspiralen raus?

Sich viele Gedanken über etwas machen, das kennt Nele. Sie neigt
zum Overthinking. Was Ursachen für das übermäßige Nachdenken sind
und wie wir das Gedankenkarussell wieder verlassen können,
erklären zwei Expertinnen.


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Ihr hört:


Gesprächspartnerin: Nele, grübelt vor und nach sozialen
Situationen


Gesprächspartnerin: Julia Funk, Psychologin, Wissenschaftliche
Mitarbeiterin an der Ludwig-Maximilians-Universität München, hat
zu repititivem negativen Denken promoviert


Gesprächspartnerin: Birgit Derntl, Professorin für psychische
Gesundheit und Gehirnfunktion von Frauen, Universitätsklinik für
Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Tübingen


Autor und Host: Przemek Żuk


Redaktion: Friederike Seeger, Stefan Krombach, Lena Mempel, Lara
Lorenz


Produktion: Susanne Beyer


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Quellen:


Funk, J. (2025): Repetitive negative thinking in adolescents
and young adults: key features, etiological factors and
psychological interventions. Dissertation, LMU München: Fakultät
für Psychologie und Pädagogik.

Hilmer, H. (2021). Mit Grübeln umgehen. In: Konflikte in
Projekten. Springer Gabler, Berlin, Heidelberg.

Rosenbaum, D. et al. (2021). Insights from a laboratory and
naturalistic investigation on stress, rumination and frontal
brain functioning in MDD: An fNIRS study. Neurobiology of Stress
15, Nov. 2021.



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Overthinking: Wenn wir unsicher sind, wie wir rüberkommen

Psychologie: Woran wir denken, wenn wir "nichts Besonderes"
denken

Stille und Lärm: Achtsam mit unseren Gedanken umgehen lernen



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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