Podcaster
Episoden
26.12.2025
21 Minuten
Das tun, was andere wollen oder erwarten – das ist
People-Pleasing. Julia sagt, dass sie eine
"Hardcore-People-Pleaserin" war und das auch als anstrengend
empfand. Irgendwann hat sie bewusst an ihrem Verhalten
gearbeitet. (Wiederholung vom 08.08.25)
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Julia, Masterstudentin in strategischer
Kommunikation, war People Pleaserin
Gesprächspartnerin: Rosalie Weigand, Psychologische
Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie
Autor und Host: Shalin Rogall
Redaktion: Lara Lorenz, Celine Wegert, Neneh Sanneh, Friederike
Seeger
Produktion: Jan Fraune
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Quellen:
Experiment von Forschenden der Reserve Universität in
Cleveland zu Essgewohnheiten und People Pleasing: Journal of
Social and Clinical Psychology, Vol. 31, No. 2, People-Pleasing
through Eating: Sociotropy Predicts Greater Eating in Response to
Perceived Social, Pressure, 2012, pp. 169-193
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
People Pleasing: Wenn wir es allen recht machen wollen
People Pleaser: Wie wir lernen öfter Nein zu sagen
Verhalten: Warum wir uns so oft entschuldigen
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22.12.2025
3 Minuten
Wir suchen eure Geschichten! Bei Facts & Feelings geht es um
eure Gefühlswelt, Sorgen, Wünsche. Über Storys, die aus der
Community kommen, freuen sich unsere Hosts Shalin und Przemek am
meisten. Habt ihr eine Idee? Schickt uns eure Nachricht!
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Ihr hört:
Hosts: Shalin Rogall und Przemek Żuk
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Kein Kinderwunsch: Wie stehe ich selbstbewusst dazu?
Ausreden: Warum können wir nicht einfach Klartext reden?
Immer noch Single: Wie komm ich mit dem Druck klar?
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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19.12.2025
16 Minuten
Bauchschmerzen auf dem Weg zur Arbeit – Michelle ist vom Job
überfordert. Etwas zu ändern, erlaubt ihr der Arbeitgeber nicht.
Kündigen ist ein Risiko. Aber es öffnet ihr den Weg für Neues.
Wie wir den Mut aufbringen können, weiß eine Psychologin.
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Michelle, hat sich im alten Job als
Sozialarbeiterin sehr schlecht gefühlt, ist jetzt selbstständig
in der Seniorenbetreuung
Gesprächspartnerin: Nora-Corina Jacob, Psychologin, Coach für
positive Psychologie
Autor und Host: Przemek Żuk
Redaktion: Anna Maibaum, Anne Bohlmann, Ivy Nortey, Friederike
Seeger
Produktion: Oskar Kühl
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Quellen:
XING-Studie zur frühzeitigen Kündigung „Hätte ich’s doch
gleich gewusst“: Repräsentative Online-Meinungsumfrage des
Job-Netzwerks XING in Zusammenarbeit mit dem
Marktforschungsinstitut Appinio. Juli 2023.
Yang, H. C., Ju, Y. H., & Lee, Y. C. (2016). Effects of
job stress on self-esteem, job satisfaction, and turnover
intention. Journal of Transnational Management, 21(1), 29–39.
XING (2025). Forsa-Umfrage zur Wechselbereitschaft von
Arbeitnehmern.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Talent im Job: Wie finden wir raus, was wir richtig gut
können?
Workaholic: Wenn Arbeit alles andere im Leben verdrängt
Keinen Bock auf Vollzeit: Macht uns weniger arbeiten
glücklicher?
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Tests aus der positiven Psychologie, die Nora-Corina
Jacob empfiehlt:
Test der Universität Zürich zu "Persönlichkeitsstärken"
Test zu "Glück und Wohlbefinden" der University of
Pennsylvania
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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17.12.2025
22 Minuten
Gut acht Jahre ist es her, dass Thomas im Urlaub war. Sein Traum
ist es nach Italien und Japan zu reisen. Wer zu Hause Urlaub
macht, sollte den Alltag bewusst anders gestalten, raten
Forschende.
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Ihr hört:
Gesprächspartner: Thomas, war zuletzt vor acht oder neun Jahren
im Urlaub, kann es sich zur Zeit nicht leisten
Gesprächspartner: Holger Schoneville, Sozialpädagoge und
Professor an der Universität Duisburg-Essen
Autor und Host: Przemek Żuk
Redaktion: Grit Eggerichs, Anne Bohlmann, Friederike Seeger
Produktion: Sonja Maronde
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Quellen:
Statistisches Bundesamt (2025). Gut jede fünfte Person kann
sich keine Woche Urlaub leisten. Zahl der Woche 26 vom 24. Juni
2025.
Grant, R. S., Buchanan, B. E., & Shockley, K. M. (2025).
I need a vacation: A meta-analysis of vacation and employee
well-being. Journal of Applied Psychology, 110(7), 887–905.
West, C., Mogilner, C., & DeVoe, S. E. (2020). Happiness
From Treating the Weekend Like a Vacation. Social Psychological
and Personality Science, 12(3), 346-356.
Yan, N., de Bloom, J., & Halpenny, E. (2023). Integrative
review: Vacations and subjective well-being. Journal of Leisure
Research, 55(1), 65–94.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Alltag im Gepäck: Wie kommen wir im Urlaub wirklich runter?
Urlaub: So können wir richtig abschalten
Urlaub machen: Verreisen oder hier bleiben
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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15.12.2025
21 Minuten
Saskia hatte noch nie eine "ernste" Beziehung, aber bisher auch
nicht die innere Motivation etwas daran zu ändern. Die
Gesellschaft diskriminiert Singles oft, sagt ein Soziologe. Was
zu tun ist, wenn Druck von außen kommt, erklärt eine Therapeutin.
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Saskia, 29, hatte noch nie eine "richtige"
Beziehung
Gesprächspartner: Elyakim Kislev, Soziologe an der Hebräischen
Universität Jerusalem, forscht zum Singlesein im 21. Jahrhundert
Gesprächspartnerin: Julia Henchen, Paartherapeutin und
Sexualtherapeutin
Autor und Host: Przemek Żuk
Redaktion: Grit Eggerichs, Anne Bohlmann, Friederike Seeger
Produktion: Sonja Maronde
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Quellen:
Kislev, E. (2023). Singlehood as an identity. European Review
of Social Psychology, 35(2), 258–292.
Kislev, E. (2021). The Sexual Activity and Sexual
Satisfaction of Singles in the Second Demographic Transition. Sex
Res Soc Policy 18, 726–738.
Girme, Y. U., Park, Y., & MacDonald, G. (2022). Coping or
Thriving? Reviewing Intrapersonal, Interpersonal, and Societal
Factors Associated With Well-Being in Singlehood From a
Within-Group Perspective. Perspectives on Psychological Science,
18(5), 1097-1120.
Van den Berg, L. & Verbakel, E. (2022). Trends in
singlehood in young adulthood in Europe. Advances in Life Course
Research 15.
Tessler, H. (2023). The stability of singlehood: Limitations
of the relationship status paradigm and a new theoretical
framework for reimagining singlehood. Journal of Family Theory
& Review, 15(3), 444-464.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Beziehungsmodell: Wie befreiend sind Situationships
Jungfrau mit 30: Warum setzt uns das erste Mal so unter
Druck?
Generation beziehungsunfähig: Autor Michael Nast im Interview
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Über diesen Podcast
Unsere Struggles sagen viel darüber aus, in welcher Gesellschaft
wir leben. Wir wollen die Ursachen verstehen. In jeder Folge
dröseln wir mit Expertinnen und Experten auf, wie wir ein bisschen
weniger lost durchs Leben gehen. Mit persönlichen Geschichten,
Tipps und Fakten. Eure Hosts Shalin Rogall und Przemek Zuk geben
euren Gefühlen einen Safe Space und fragen nach dem Warum. Immer
montags, mittwochs und freitags. Ihr erreicht uns über Whatsapp
0160-91 36 08 52 oder schreibt uns eine Mail unter
factsundfeelings@deutschlandradio.de
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