#15 Zurück zu mir – in meine Kraft

Heute geht’s um DICH. Um deine Mitte, deine
Energie – und darum, wie du dich schützen kannst, um für andere
da zu sein, ohne dich selbst zu verlieren.


Kennst du das Gefühl, völlig überreizt zu sein? Emotional
überflutet, innerlich erschöpft oder so sehr berührt vom
Schicksal anderer, dass du selbst den Boden unter den Füßen
verlierst?


Santina nimmt dich heute mit auf eine persönliche Reise durch
ihren beruflichen Alltag in der Kinder- und Jugendhilfe – ein
Berufsfeld voller emotionaler Herausforderungen. Sie teilt mit
dir, wie sie gelernt hat, in ihrer Kraft zu bleiben, auch wenn
die Geschichten anderer schwer wiegen.




Warum Mitleid uns schwächt – und Mitgefühl uns stärkt




Wie du erkennst, was dein Gefühl ist – und
was zum anderen gehört




Wieso echte Abgrenzung nichts mit Kälte zu tun hat, sondern
mit Respekt




Tools für deine Selbstfürsorge in emotional belastenden
Situationen




Eine geführte Meditation, um dich zu
zentrieren, zu schützen und zu stärken




Reinigung – mit Wasser Gedanken loslassen


Verneigung – würdevoller Abschluss einer
emotionalen Begegnung


Ausschütteln – körperlich und mental
loslassen


Zurück zu mir – geführte Meditation zur
Selbstanbindung


 Die Meditation am Ende ist ca. 5 Minuten lang – gönn sie
dir.


Du möchtest die vier Tools als hübsches Kärtchen immer bei dir
haben?
Dann schreib Santina mit dem Stichwort „Zurück zu
mir – in meine Kraft“:


per E-Mail: santina@boch.de
oder auf Instagram: @santina.boch


Digital oder per Post – du entscheidest.




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Danke, dass du dabei warst – bleib in deiner
Kraft!
Deine Santina


Was dich in dieser Folge erwartet: Themen dieser Folge: Deine 4
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