Die Stressampel: 3 Ebenen der Stressbewältigung, die du kennen musst! (Folge 18)

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Stress gezielt
analysieren und reduzieren kannst. Mit dem wissenschaftlich
fundierten Modell von Gerd Kaluza lernst du, Stressoren, mentale
Stressverstärker und körperliche Reaktionen besser zu verstehen
und effektiv anzugehen. Ob instrumentelles, mentales oder
regeneratives Stressmanagement – hier bekommst du wertvolle Tipps
und praktische Tools, um deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und
innerer Ruhe zu meistern.


Du willst wissen, wie du deine persönlichen Stressmuster
durchbrechen kannst? Oder suchst konkrete Techniken wie
progressive Muskelentspannung und Atemübungen, um deinen Körper
zu entspannen? Dieses Video zeigt dir Schritt für Schritt, wie du
dein Stresslevel nachhaltig senken und deine mentale Stärke
aufbauen kannst.


100% kostenfrei und voller Mehrwert: Die 7 Säulen der Resilienz
Videokurs
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