30 Tage ACT #27 - Das Akzeptanz-Paradox

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Es gibt eine paradoxe Gesetzmäßgkeit unseres psychischen
Erlebens, die lautet: Wenn wir eine unangenehme Empfindung
vollständig akzeptieren, verflüchtigt sich ihr unangenehmer
Charakter. Dies verleitet uns meistens dazu, Akzeptanz mit dem
Hintergedanken zu üben, dass Kontrolle eben doch möglich ist. Wir
glauben also, unangenehme Empfindungen doch loswerden zu können,
indem wir sie nämlich akzeptieren. Dieser Hintergedanke vereitelt
unsere Bemühungen um echte Akzeptanz. Wir werden von unseren
unangenehmen Empfindungen in dem Moment (wenigstens in Teilen)
befreit, in dem sie uns egal werden.