Tipps, um Overthinking zu stoppen

Zu viel Nachdenken und Selbstsabotage stehlen uns Zeit und
Nerven.
In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie sich davon befreien
können.


1. Selbstreflexion: Erkennen Sie das Muster
Du kannst nicht ändern, was du nicht bemerkst.
2. Fordere deine Gedanken heraus
Frage Dich: Kannst du mit 100%iger Sicherheit sagen, dass
dieser Gedanke wahr ist?
3. Overthinking führt zu Untätigkeit. Frist für Entscheidung
festlegen
4. Übe Dich in Achtsamkeit
5. Ergreife Maßnahmen – Klarheit entsteht durch Tun, nicht durch
Grübeln.
6. Wechseln Sie von „Was wäre, wenn“ zu „Was ist“
7. Lege eine „Sorgenzeit“ (auf einem Sorgenstuhl) fest
8. Konzentriere Dich auf Lösungen
9. Lasse los
10. Sei nett zu dir selbst
Die Gewohnheit zu brechen, braucht Zeit.


Was ist ein Gedanke, den du heute loslassen kannst?
Möchten Sie Mental Coaching in Anspruch nehmen?
https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/


Möchten Sie selber ein Top Mental Coach werden?
https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-modular/


Noch eine wichtige Bitte:
Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr
wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben
Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr
berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat.


Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen.
Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir
eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes)
gibst.


Der Beitrag Tipps, um Overthinking zu stoppen erschien zuerst auf
Heimsoeth Academy.